1. Caminar todos los días favorece la pérdida de peso. Si se mueve a un ritmo bastante rápido puede quemar entre 240 y 440 calorías por hora de caminar. Esto puede traducirse en aproximadamente una libra de pérdida de peso por semana o 52 libras por año.
2. Caminar todos los días aumentará su nivel de energía. La energía proviene de la energía. Eso? S por qué el más se mueva, más se siente como en movimiento.
3. Caminar todos los días le apoyará en sentirse bien consigo mismo. Hay una increíble sensación de logro que acompaña a hacer algo que? S bueno para usted.
4. Caminar todos los días va a mejorar su capacidad para hacer frente al estrés. Se le ayudará a relajarse y mejorar la gestión de los giros inesperados de la vida cotidiana.
5. Caminar todos los días va a mejorar su apariencia. Una rutina regular de la marcha le ayudará a alargar y tonificar los músculos. Esto le hará parecer más delgada.
6. Caminar todos los días aumentará su sensación general de bienestar. La actividad física regular aumentará la liberación de las hormonas que te hacen sentir más feliz y emocionalmente equilibrada.
7. Caminar todos los días aumentará su agudeza mental. La investigación ha demostrado que las personas que caminan a diario pensar más claramente son más capaces de enfocar y concentrarse.
8. Caminar todos los días le ayudará a convertirse en buena forma física. Además, mejorará su resistencia y fortalecer los músculos.
9. Caminar todos los días le ayudará a mantenerse activo. Cuanto más tiempo que pasa caminando menos tiempo que tendrá que dedicar a actividades sedentarias como ver la televisión y mildewing en el sofá.
10. Caminar todos los días le ayudará a mantenerse saludable. Aumenta la eficiencia de su corazón y pulmones. También reduce los niveles de colesterol, la presión arterial y el riesgo de enfermedades importantes tales como ataques al corazón, diabetes y accidentes cerebrovasculares.