Of los tres macronutrientes, proteínas es la más importante para la salud y lograr el cuerpo que deseas. La conclusión es que la proteína es el único nutriente de los tres que restaura y repara todas las células de su cuerpo. Ahora, todos los días de su cuerpo, con sus miles de millones de células está constantemente rotos y siendo reconstruida. De hecho, cada 7 años que son, literalmente, una persona completamente nueva - no hay una sola célula en su cuerpo que estaba allí hace 7 años. Para mantenerse con vida necesitamos suficiente proteína para crecer nuevas células para reemplazar las antiguas. Es así de simple. Con nuestra vida moderna agitada, la ruptura es aún mayor y así mantenerse saludable tenemos que asegurarnos de que estamos obteniendo lo suficiente cada día. Los requisitos individuales pueden variar sin embargo una buena mínimo es entre 1,5-3 gramos por kilo de peso corporal cuando se hace ejercicio en función de sus objetivos y necesidades específicas. Esta cantidad es necesaria porque a medida que se hace ejercicio desglose una gran cantidad de proteínas en el cuerpo para entrenar a adaptarse y crecer nuevo músculo que iniciará su metabolismo y ayudar a quemar más fat.Now cuerpo cuando hablamos de fuentes de proteínas de calidad que usted siempre puede mirar a la carne roja ... pero no cualquier carne roja, más al punto, meat.One roja orgánica de la calidad de las razones más convincentes para comer sólo carne orgánica es el uso masivo de antibióticos en la alimentación social de masa producida comercialmente carnes. En los Estados Unidos se añadió Casi 17,9 millones de libras de antibióticos de material de alimentación de animales de granja en un intento de prevenir las enfermedades causadas por la agricultura masiva, así como un promotor del crecimiento para engordar a la población de más quickly.Considering la mayoría de las dosis de anti antibióticos si la mala suerte de que necesite una o dos veces al año se miden en miligramos (1 /1.000 de un gramo), los antibióticos en la alimentación del ganado crean una sobredosis masiva de 27 g de antibióticos por año por cada hombre, mujer y niño. Esto significa que a medida que una población, nuestra resistencia natural a la enfermedad se está erosionando de forma constante. La situación en Australia es un poco mejor con aproximadamente 20 gramos de antibióticos a partir de materia prima de alimentación ingerida por persona cada year.Once que haya convertido a la carne orgánica no hay vuelta atrás, ya que es mucho más cuidado produce en lotes más pequeños y la calidad superior y sabor es carne de auto-evident.Eating puede hacer que se sienta pesada a veces, pero después de comer carnes orgánicas probablemente se encontrará sensación de energía, como se debe después de tener una dosis de buena calidad de la proteína. carnes de caza como el búfalo, bisonte, ciervo, canguro y avestruz son una excelente fuente de proteínas libre de químicos limpio. También es muy baja en grasa, saben muy bien y puede ser muy buena relación calidad-precio. En las piezas más grandes carnes de caza con su menor contenido de grasa necesitan ser cocinados bastante raro, pero si usted prefiere bien hecho, cortar en rodajas finas y uso en la ingesta de proteínas stirfrys.Your podrá completarse con buenos polvos de proteína de calidad, que son particularmente buenos antes y después la formación debido a su rápida absorción y comodidad.