(NC) -Repetitive Strain Injury (R.S.I.) se produce cuando los músculos, los nervios o tendones se inflaman o irritada. R.S.I. se refleja a menudo en personas que han desarrollado la artritis como resultado de los deportes /lesión en el trabajo o el síndrome del túnel carpiano, por ejemplo. Es causada por la realización de movimientos repetitivos, uso de fuerza excesiva o el uso de movimientos extremos
Causas:
Las tareas repetitivas - movimientos pequeños y rápidos que se repiten una y otra vez..
posiciones
Torpe de estar o de pie - que trabaja en una posición incómoda o no se mueve con regularidad.
Pesada en movimiento - el uso de la fuerza o el movimiento de cargas pesadas.
La falta de tiempo de descanso - no hay tiempo para tomar un descanso durante el trabajo o actividad
Los síntomas:.
Los músculos rígidos o apretados en manos, muñecas, dedos, antebrazos, codos o los hombros.
hormigueo y /o frío en las manos.
La pérdida de la coordinación en las manos.
El dolor
Soluciones:.
Asegúrese de que su estación de trabajo se siente cómodo.
Tome descansos regulares antes de que el dolor o el malestar se convierte.
Tome tiempo para estirar y ejercicio con cuidado durante estos descansos. .
deslizar o rodar objetos, si es posible
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La Línea de Información de la artritis Sociedad - 1-800-321-1433 o registro a www.arthritis.ca.