Estimado Lector de Salud Consciente, España
Cuando usted vivió en su entorno nativo, su cuerpo era una máquina de alto rendimiento. Usted prosperado en la carne del músculo, carne de órganos, frutas, verduras y nueces. Su corazón era robusto. Su mandíbula era poderosa. Sus pulmones eran fuertes. Su cerebro era dinámico. Y usted era rápido en sus pies ...
Desafortunadamente, no vivimos en nuestro entorno nativo por más tiempo.
El maíz y granos migrado hacia la cultura moderna, y nuestra salud cambiado para peor. Como hemos sustituido proteína animal de alta calidad y la grasa con un bajo contenido de grasa, dieta alta en carbohidratos, que comenzó la epidemia más grande que el mundo haya conocido jamás, que todavía está sobre nosotros, y está empeorando cada día.
en ninguna parte es más evidente este cambio que con los indios de América. Se comieron una dieta que fue estable durante milenios. A continuación, los colonos europeos introdujeron la agricultura y granos procesados. El interruptor de la caza a la agricultura ha pasado en tan sólo unos cientos de años - un abrir y cerrar de ojos en términos evolutivos
Este cambio permitió que la población india americana para competir y ser más densa, pero la agricultura hizo que la gente enferma..
He aquí por qué ...
Los esqueletos de los cazadores-recolectores indios de América del Norte rara vez presentan cavidades, la artritis o problemas óseos. Tenían, anchas mandíbulas grandes y fuertes, poderosos cuerpos por lo que fácilmente podría atrapar los alimentos.
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Los primeros colonos europeos describen nativos tan altos, musculosos y de la resistencia y la fuerza superior. Se curaron rápidamente y eran difíciles de matar. Uno de los primeros exploradores, Cabeza de Vaca, escribió, "atravesada por una flecha ... él no murió, sino que se recupera de su herida."
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Además, la enfermedad era prácticamente inexistente entre las tribus nativas. El Dr. Romig, un ex médico misionero, pasó 36 años con los indios primitivos en Alaska. Él escribió en sus informes que durante el tiempo que pasó con estas personas, que nunca vio a nadie venga abajo con una enfermedad mortal.
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Pero los seres humanos no son para comer granos o alimentos procesados. Nuestros cuerpos no reconocen cosas como el maíz y el pan como fuente de alimentos.
En consecuencia, los restos de la agricultura indios americanos no muestran cuerpos fuertes y poderosos como los cazadores-recolectores antes que ellos. Ellos son más cortos y muestran signos de caries y problemas en los huesos. Incluso tienen cráneos más pequeños!
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Cuando los indios sacrificados proteínas de calidad para el grano cantidad, que pasó de comer alimentos duros, difíciles de alimentos más blandos como el pan y el maíz procesado. Sus mandíbulas no tienen que trabajar tanto para masticar estos alimentos más blandos. Y con el tiempo, sus cráneos empezaron a disminuir.
Este cambio evolutivo resultó en hacinamiento dientes, caries dental, la acumulación de grasa, artritis, enfermedades del corazón, la inflamación, la estatura más corta, y viven menos años ... y no sólo para América indios.
vas por los mismos cambios.
Una forma natural de alimentación es esencial para mantener el equilibrio dentro de su cuerpo. A continuación se presentan algunos consejos sobre cómo comer más como los indios americanos cazadores-recolectores para aumentar su fuerza y energía.
Paso 1: Se centran todas sus comidas en torno a la proteína animal de alta calidad. Usted debe comer una gran variedad, y planificar sus comidas alrededor de qué tipo de proteínas que van a comer
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Los indios americanos comían lo que podían coger, y eso significa que la carne de los animales era mucho más diverso que la carne de vacuno y el pollo que domina nuestra dieta moderna. Se comieron pato, búfalos, ciervos, castores, ardillas, codorniz, faisán, pavo, pescado, mariscos, serpiente, tortuga, rana, y el conejo. La variedad y calidad de la proteína ayudó a mantenerse firme y en forma
Paso 2:. Las frutas y verduras, granos, no deben constituir los hidratos de carbono. Y cuanto más variedad que usted puede conseguir el mejor. Comer productos estacionalmente crecido es una buena idea, porque será local y no congelados o importados de largas distancias.
No todas las frutas y verduras estaban disponibles todo el año a los indios de América. Se comieron todo lo que, naturalmente, estaba creciendo. Puede encontrar productos de temporada en los mercados agrícolas locales y tiendas de alimentos naturales como Whole Foods
Paso 3:. Mira lo que picar. Haga sus aperitivos natural.
Los indios americanos snacked en bayas, nueces y otras golosinas, tales como semillas de calabaza. Estos bocadillos están llenos de vitaminas y minerales esenciales para ayudarle a mantener con energía durante todo el día. Hotel