¿Usted pasa la mayor parte de su semana de espera para el viernes, es decir, TGIF (gracias a Dios que es viernes)? Muchos de nosotros hacemos. Lo admito, estoy feliz de ver el rollo de fin de semana alrededor, pero va y viene demasiado rápido, así que me he centrado en disfrutar cada día. Más ataques al corazón ocurren en la mañana del lunes, porque, creo que la gente no quiere ir a trabajar, debido a las tensiones que se enfrentan en el job.University de Rochester psicólogo Richard Ryan, Ph.D, Kirk Brown, Ph.D, un profesor de la Universidad de Virginia Commonwealth y Jerry Bernstein, Ph.D., de la Universidad McGill, Ph.D., Jessey Bernstein, se encontró evidencia para apoyar la idea convencional de que los fines de semana son más agradable que los días de semana. También ganaron idea de por qué los fines de semana son esenciales para nuestra salud física y emocional y el bienestar. Los investigadores evaluaron los estados de ánimo de 74 adultos entre las edades de 18 a 62 que trabajaron al menos 30 horas por semana. Durante 21 días, los participantes se pusieron en contacto al azar a través de buscapersonas tres veces durante el día y se les pidió completar un breve cuestionario que describe la actividad que estaban comprometidos en ese momento. Ellos calificaron sus sentimientos en una escala, sentimientos positivos como la felicidad, la alegría y el placer, junto con sentimientos negativos como la ansiedad, la ira y la depresión. Además, el grupo informó de dolores de cabeza, falta de energía, enfermedades respiratorias y problemas digestivos, todos los signos físicos del estrés. Las personas de todos los ámbitos de la vida, secretarias, trabajadores manuales, tales como trabajadores de la construcción, a los abogados y los médicos fueron incluidos en el estudio. Independientemente de su ocupación, todos ellos experimentaron más vitalidad y menos molestias y dolores de la noche del viernes al domingo por la tarde, concluye el primer estudio de la variación del estado de ánimo todos los días en los adultos empleados que se publicará en la edición de enero de 2010 de la revista Journal of Social y Psicología Clínica . Y que "efecto fin de semana 'se asocia en gran medida con la libertad de elegir las actividades de uno y la oportunidad de pasar tiempo con sus seres queridos, la investigación encontró. "Los trabajadores, incluso los que tienen empleos de estado interesantes, altos, realmente son más felices en el fin de semana", dice el autor Richard Ryan, profesor de psicología de la Universidad de Rochester. "Nuestros resultados ponen de relieve lo importante que es el tiempo libre para el bienestar de un individuo." Ryan agrega. "Lejos de frívola, el tiempo relativamente sin restricciones los fines de semana ofrece oportunidades importantes para la unión con los demás, explorar intereses y relajantes - necesidades psicológicas básicas que la gente debe tener cuidado de no desplazar con exceso de trabajo", advierte el Dr. Ryan. La semana de trabajo "está lleno de actividades que impliquen controles externos, presiones de tiempo, y las demandas sobre el comportamiento relacionados con el trabajo, el cuidado de niños y otras limitaciones." Los trabajadores también pueden pasar tiempo entre los colegas con los que comparten limitadas conexiones emocionales. "Nuestros resultados ponen de relieve lo importante que es el tiempo libre para el bienestar de un individuo", dijo Ryan. La semana de trabajo es típicamente lleno de actividades la mayoría de la gente no tiene control sobre, las presiones de tiempo y los requisitos de comportamiento, cuidado de niños, y otras limitaciones. En general la gente pasar mucho tiempo con los compañeros de trabajo y colegas con los que han limitado o nulo conexiones emocionales.