La obesidad se ha convertido en una epidemia, especialmente en los Estados Unidos. Un promedio de 300.000 estadounidenses mueren cada año y casi $ 177 millones de dólares se gastan en enfermedades relacionadas con la obesidad.
La obesidad puede afectar a las piernas y la espalda. Se puede elevar la presión arterial e incluso causar la diabetes.
Nos estamos convirtiendo en grasa y perezoso, pero antes de que podamos conquistar el problema, tenemos que empezar a aceptar la responsabilidad de nuestras propias acciones. Lo que está a punto de leer puede ofender a algunas personas, pero hay que decir.
Muchas personas sufren de sobrepeso. Puede ser consecuencia de una constitución robusta, metabolismo lento, o alguna otra razón física, pero es un hecho de la vida de muchas personas. Probablemente luchan con él toda su vida.
Pero la obesidad es diferente. Un porcentaje muy minúsculo de la gente obesa tiene razones médicas para su condición. El resto de ellos no puede dejar de palear la comida en el tiempo suficiente para ver las consecuencias de sus acciones.
¿Cuántas veces has estado en un restaurante o en una fiesta y vio a una persona obviamente obesos con pala en el alimento y beber una ¿refresco de dieta? ¿Creen que el refresco de dieta hará que toda esa grasa y calorías se vaya? No funciona de esa manera.
Por favor, comprendan que las siguientes sugerencias son sólo el comienzo de un largo y accidentado camino de la recuperación. Pero incluso el viaje más largo comienza con un solo paso.
1. Anote que Twinkie! Alguien, en este mismo momento, es probablemente leyendo este artículo y comer algo engorde. Si no es así, es probable que haya sido menos que una hora, ya que han comido pasado.
Antes de que puedan recuperarse de su problema, tienen que admitir que tienen una. Y que Twinkie es la primera señal.
Si se trata de usted y usted siente que es absolutamente necesario comer algo, hacer algo de fruta o verdura fresca. Ellos no sólo contienen los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para una buena salud, pero algunos realmente se quema más calorías que las que sustituyen.
2. Consulte a su médico. Si son más de 50 libras de sobrepeso, sólo un tonto podría recomendar cualquier plan de dieta hasta que se den de alta por su médico.
Su médico también le puede aconsejar sobre los mejores programas para ayudarle a empezar.
Esto no puede enfatizar lo suficiente. Una vez que haya eliminado los alimentos que engordan, consulte a su médico antes de ir un paso más allá.
3. Considere la posibilidad de ver a un consejero. ¿Hay un profundo sentado, razón subconsciente para su obesidad o simplemente que un cerdo? Las respuestas pueden sorprender.
Una vez que descubre las razones de su comportamiento autodestructivo, usted estará mejor equipado para manejarlos.
Si usted no puede permitirse el asesoramiento, hablar con un amigo de confianza o, si usted es un religioso persona, tal vez alguien en su iglesia.
puede que no sean capaces de diagnosticar el problema, sino que puede estar allí para usted cuando se encuentra con los baches en el camino de la recuperación.
la conclusión es la siguiente. El curado de la obesidad y ponerse en forma no sólo aumentará la probabilidad de una vida más larga, hará que la vida mucho más agradable.
Tal vez es hora de que dejes en busca de simpatía y darse una patada en los pantalones.