In para que su cuerpo funcione normalmente, debe reponer su suministro de agua. De acuerdo con los médicos de la Clínica Mayo, sus necesidades de agua dependen de varios factores, incluyendo su salud, cantidad de actividad diaria, el clima en que vive y si usted 抮 E embarazo o la lactancia. Aunque no existe una cantidad fija que se adapte a todo el mundo, la comprensión de la necesidad del cuerpo 抯 de agua puede ayudar a estimar cuánto beber cada día, ya sea a través de un filtro de agua del fregadero, agua embotellada u otra primera aproximación source.The para rehidratar el cuerpo es reemplazar los líquidos perdidos. La gente pierde el agua de los movimientos de respiración, transpiración, orina y materia fecal. Con el fin de reemplazar los líquidos perdidos, consumir unos dos litros de agua junto con su dieta regular. El agua puede provenir de purificadores de agua de la encimera u otras bebidas. Otro enfoque para mantenerse hidratado es seguir las recomendaciones del Instituto de Medicina. Las recomendaciones dietéticas para los hombres incluyen aproximadamente tres litros de bebidas totales al día y 2,2 litros para las mujeres. Las fuentes de agua pueden incluir filtros de agua para el hogar o la oficina del uso o de otras bebidas. La recomendación de larga data de ocho vasos al día ha sido barrido por nuevos estudios que sugieren que es mejor para satisfacer la sed con cualquier bebida en lugar de preocuparse por la cantidad específica. Sin embargo, no siempre es seguro esperar hasta que 抮 e sed antes de tener una bebida. La sed es generalmente una señal de que su cuerpo ya está levemente deshidratado. Para evitar la sensación de sed, asegúrese de beber agua durante y entre las comidas, hidratos durante y después del ejercicio y beber agua en lugar de alcohol en los eventos sociales. Para añadido beneficios para la salud y si 抮 E preocupado por la alcalinidad del agua, puede comprar una máquina ionizador de agua alcalina. Este tipo de purificador de agua le proporcionará agua ionizada alcalina que está asociado con varios beneficios para la salud, incluyendo la rehidratación más rápida, pérdida de peso, limpieza de desintoxicación del cuerpo y mucho más.