Several vegetarianos con sobrepeso me pregunta: "¿Cuál es la mejor dieta vegetariana para bajar de peso?" Aquí está mi respuesta - Se debe promover una verdadera pérdida de grasa (no la pérdida de agua) y proporcionar a su cuerpo con todos los nutrientes esenciales para una salud excelente. Lamentablemente, la mayoría de las dietas vegetarianas para bajar de peso por ahí sólo vienen con el atributo de la pérdida de grasa. Cuando se trata de mantener su salud, fallan a la izquierda y la right.Take alta en proteínas, baja en carbohidratos de peso dieta vegetariana pérdida. Puede causar vergüenza para usted al hacer que su hedor boca - que tienes mal aliento (urgh!). También puede conducir a la falta de concentración, dolor de cabeza, estreñimiento, etc. Por lo tanto, la dieta potencialmente dañinos como esto nunca puede ser la mejor dieta vegetariana para bajar de peso defensora weight.I pérdida vegetariana saludable, por lo que siempre lo recomiendo a cualquier vegetarianos con sobrepeso para ir con un vegetariano dieta de pérdida de peso que incluye una gran cantidad de alimentos naturales enteros en su plan de comidas. Aquí está la dieta vegetariana de muestra para ayudarle a perder peso: Por la mañana, se le toma un batido de vegetales frescos (de relación 3: 2 - fruta para vegetales) que se añade con aceite virgen de coco 2 cucharadas como su desayuno energético - lleno de fibra natural , minerales, vitaminas y antioxidants.Then después de aproximadamente 2 - 3 horas, usted va a comer un puñado de cereales y frutos secos como merienda en la mañana mixtos para alimentar usted aún más. En el almuerzo, que va a comer una comida completa de carbohidratos complejos, fibra y proteínas para reponer su energía y mantenerse energizado para su tarde job.At aproximadamente 3 - 4 de la tarde, se puede alimentar a su estómago con algunas frutas frescas como los plátanos, manzana, fruta de dragón, etc, ya que su merienda para impulsar su metabolismo para más grasa burning.At hora de la cena, usted puede tener una ensalada arco iris o una hamburguesa de hongos Portobello hecho a sí mismo que incluye alta en fibra que matará a su antojo por la cena y una duración hasta la siguiente morning.You ver cómo nutritiva todas sus comidas vegetarianas para bajar de peso son? ¿Y usted note los ingredientes clave en casi todas las comidas? Sí, es la fibra. No puedo creer que alguien que es serio acerca de la pérdida de peso saludable puede omitir la fibra en su dieta vegetariana para bajar de weight.Fiber le da la mayor y ralentiza la digestión de alimentos por lo que no tendrá hambre fácilmente y es probable que no comeré más que su cuerpo necesita. La fibra ayuda a mejorar el movimiento intestinal para la eliminación de residuos al día. Eso explica por qué usted debe incluir fibra en la dieta vegetariana para bajar de peso de manera eficaz y healthily.In hecho, para su dieta vegetariana para bajar de peso de manera más eficaz con la mitad del esfuerzo, se debe aplicar algunas tácticas ingeniosas mientras saborea sus comidas vegetarianas para bajar de peso, tales como: 1. Coma más lento para evitar que se sienta rellena después meal.2. Siempre mantenga a un nivel de saciedad del 70% de sus comidas principales y 30 - 40% para su snacks.3. Beber agua adecuada para la hidratación adecuada del cuerpo que puede aumentar metabolismo.4. Aumentar su metabolismo para quemar más grasa mediante la participación en ejercicios.