músculo mental:
Al igual que con todos sus órganos en el cuerpo, su cerebro está sujeta a la fatiga relacionada con la edad. Los niveles de nutrientes y oxígeno vital disminuyen lentamente. Las condiciones tales como la diabetes y la hipertensión pueden acelerar el envejecimiento y aumentar el riesgo de problemas de memoria
Flex su materia gris:.
Al igual que inreases ejercicio físico muscular mass.Working a cabo su cerebro puede estimular y mantiene su cerebro active.Strengthening existente vías neurona y la construcción de otros nuevos
alimentan el cerebro:..
El aceite de linaza y pescado de agua fría como el salmón, las sardinas y el arenque son ricos en omega-3 los ácidos grasos acids.Essential para la función mental apropiada
cerebro Impulsores:
Ginko Biloba se ha demostrado que mejora la circulación al cerebro, mejora la memoria
Natural-inflamatorios:.
la inflamación en el cerebro se ha relacionado con relacionada con la edad loss.Fish memoria de aceite, la cúrcuma y jengibre son antiinflamatorios naturales y se han sabido para ayudar
¿Cuál es en su pecho de la medicina:.
fármacos de prescripción también pueden alterar function.They cerebral pueden incluir:
barbitúricos
tranquilizantes
antidepresivos
analgésicos
gotas cierta ojo
antihistamínicos
Consulte a su médico si está preocupado de que sus medicamentos está afectando a su memoria.
Vida limpia:.
y, por supuesto, conseguir sus 8 horas de sueño y beber cantidades suficientes de agua (típicamente 8 vasos de agua que deben hacer) .Y también una multi-vitamina wouldnt herido
Actívate:
el ejercicio es importante para prevenir la pérdida de memoria y disminución general en general en el body.It humano puede también reduce los efectos del estrés y mejorar la función del sistema inmunológico
dejar caer el peso extra:.
en cuanto a la pérdida de memoria, va el sobrepeso los pantanos del todo hasta que su cuerpo no está funcionando al máximo rendimiento. - por no hablar de los problemas de salud