TIP!
Para aumentar sus posibilidades de tener éxito en sus esfuerzos para dejar de fumar, que no hacer una lista de pros y los contras de dejar de fumar. Usted recordará estas razones, y pensar en ellos cada vez que quiera fumar.
Su familia quiere que deje de fumar. Su médico también le ha aconsejado que deje de fumar. Además, podrá obtener un descuento en su seguro de salud si se puede dejar de fumar. Eso plantea una respuesta de por qué usted no ha dejado todavía? Lea los consejos en este artículo para encontrar un método que funciona para usted y dejar de fumar para siempre.
TIP!
Tan pronto como usted decide dejar de fumar, unirse a un grupo de apoyo. Cuando esté cerca de personas que están pasando por las mismas cosas que son, que le puede ayudar con los desafíos físicos y emocionales asociados con dejar de fumar.
Si desea dejar de fumar, unirse a un grupo de apoyo. Puede ser útil para que usted pueda hablar a personas que saben lo que está pasando, que también pueden identificarse con la tensión física y emocional que puede estar experimentando. Estos individuos pueden ofrecer apoyo, guía y consejos para ayudar a dejar de fumar. Es posible encontrar grupos de apoyo en muchos lugares como iglesias, colegios, centros recreativos o
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TIP!
Trate de distraerse cuando se está pensando en fumar un cigarrillo. Hazte hacer alguna otra actividad en primer lugar, incluso simplemente dar un paseo alrededor de la casa o beber una taza de té.
Si decide dejar de fumar, probar la hipnosis. Un hipnotizador con licencia le proporcionará herramientas que no se pueden encontrar en otros lugares. Un hipnotizador puede ayudar a dejar de fumar por que le pone en trance y construcción declaraciones en su mente que mantendrán su cerebro de querer fumar. Una vez que salga del trance, el deseo de fumar no será tan fuerte. Esto significa que usted estará más cerca de dejar de fumar con éxito.
TIP!
Su médico puede ayudarle a dejar de fumar. Una variedad de medicamentos disponibles para hacer el proceso más fácil dejar de fumar, desde los antidepresivos a los medicamentos que hacen que fumar sea menos deseable.
Al dejar de fumar, es un evento del día a día. Renunciar a la nicotina es un proceso lento. Tomar las cosas paso a paso para maximizar sus posibilidades de éxito. Tomar cada día como viene y concentrarse en no fumar ese día, lo que ayudará a establecer un hábito que le ayudará en el largo plazo.
TIP!
Considere la terapia de reemplazo de nicotina. Cuando usted se retira de la nicotina, también podría sentirse cansado, deprimido, irritable o frustrado.
Ahora puede sentirse mejor preparado para empezar a patear este hábito. Dejar de fumar le trae buena salud, felicidad y una vida útil más larga. Usted puede utilizar el dinero que utilizó para gastar en cigarrillos para comprar las personas en su vida que han apoyado su dejar un pequeño regalo de agradecimiento.