El vientre es mucho más inteligente de lo que nos han enseñado a creer. Me 憁 Seguro que 憊 e escuchado la frase, "Sigue tu instinto." De hecho, tenemos un montón de términos como que en nuestro idioma:
* una persona con agallas
* visceral sentimiento
* destripar a cabo
* tiene las agallas
* confía en su intestino
resulta que estas frases de jerga en realidad tienen una sólida base científica. La investigación médica ha demostrado que hay un segundo cerebro en el cuerpo y se encuentra en el vientre.
Este cerebro se compone de células nerviosas que recubren el tracto digestivo. Los científicos lo llaman el sistema nervioso entérico. Es una estructura extensa y altamente complicada que en realidad se compone de más neuronas que están contenidos en toda la columna vertebral.
Dr. Michael Gershon, profesor de la Universidad de Columbia Colegio de Médicos y Cirujanos en Nueva York, ha realizado una amplia investigación que demuestra que el sistema nervioso entérico funciona como un, segundo cerebro independiente dentro del cuerpo.
Este cerebro del vientre es tan complejo como el que está en nuestras cabezas. El sistema nervioso entérico y el lóbulo frontal del cerebro del cráneo son en realidad forman a partir de un mismo grupo de células en el feto en desarrollo. Este cerebro en el sistema digestivo sabe exactamente qué nutrientes están llegando, lo que necesita, y la mejor manera de utilizar el combustible.
Los nervios en el vientre son sabios. Si se le pide que le dirá exactamente lo que se necesitan alimentos, y en qué cantidades, para crear una salud óptima. Así como confiamos en nuestros cuerpos para respirar perfectamente, también podemos confiar en ellos para guiar nuestra alimentación.
Siga la sabiduría de su vientre cuando se come.
1) Cada pocos picaduras 卼 aga una pausa. Ponga su mano sobre su vientre y respirar.
2) Pregunta si ha tenido suficiente. ¿Está lleno? ¿Le gustaría más?
3) considera que sería preferible algún otro alimento en este momento?
5) Práctica tras lo que su vientre se lo indique. Será fácil y felizmente le guiará a su peso ideal.
Qué idea 厀 correo puede confiar en nuestros cuerpos. Podemos dejar que nuestros estómagos nos guían en lo que es mejor para nuestros cuerpos individuales para alcanzar la cima de la salud.
Momento a momento tenemos nuestro propio guía personal para ayudarnos a tomar las mejores decisiones. No necesitamos gurús de la dieta. No necesitamos menús. No necesitamos reglas y regulaciones. Ya tenemos toda la orientación que podría posible deseo de.