TIP!
Si usted quiere dejar de fumar, unirse a un grupo de apoyo. Usted ganará una gran cantidad de simpatía, asesoramiento y apoyo mediante la construcción de relaciones con las personas que han pasado o están pasando por lo mismo.
Dejar de fumar es difícil debido a todo el estrés y la presión que tiene que vivir con el diariamente. No deje de fumar que la trampa; sigue leyendo para averiguar cómo puede dejar de fumar definitivamente
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TIP!
Si usted debe fumar un cigarrillo, tratar de retrasar a sí mismo primero. Dar un largo paseo, lavar los platos o poner la ropa limpia antes de permitir a sí mismo a fumar.
Es posible que desee unirse a un grupo de apoyo cuando se decida a dejar de fumar. Podría ser beneficioso para hablar con los ex fumadores que han experimentado las mismas cosas que están pasando, y entender los desafíos físicos y emocionales que están atravesando. Esto puede ayudar a que se sienta cómodo al asociarse con personas que han pasado por los mismos problemas. Para encontrar un grupo de apoyo cercano, encontrará el centro de la comunidad o la comunidad local de la universidad, o en su iglesia.
SUGERENCIA: Lo que debe preocuparse de ir a través de un día después de otro. Sólo el trabajo en evitar el tabaco hoy en día, siempre se hará cargo de sí mismo.
Pruebe la hipnosis para ayudar a dejar de fumar. Un experimentado, hipnotizador con licencia podría ayudar a dejar de fumar de por vida. El hipnotizador le pone en un trance, dando a su mente las afirmaciones positivas que permanecen con usted. Cuando haya despertado de este trance, puede que no sea tan interesados en los cigarrillos como antes, por lo que su objetivo más alcanzable.
SUGERENCIA: ¿Cuántas personas recurren a la comida cuando dejan de fumar , por lo que es importante que se almacena aperitivos saludables. El hábito de comer estas cosas realmente puede ayudar a controlar el aumento de peso asociado a dejar de fumar
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Con el fin de mejorar su salud, y le impide pensar en los cigarrillos, comenzar un plan de ejercicios, o registrarse en el un gimnasio. El ejercicio es para aliviar el estrés también. Si no estás en la mejor forma, comenzar con caminatas cortas o una rutina fácil y construir desde allí. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, es conveniente que consulte a su médico.
TIP!
Tienen seres queridos apoyan su decisión de dejar de fumar. Comunicar su necesidad de apoyo, de modo que puedan entender sus papeles importantes, en lugar de convertirse en crítico o dudoso.
Hable con su médico si está teniendo dificultades para acabar con su hábito de fumar por su cuenta. Los medicamentos recetados puede hacer que dejar de fumar más fácil de manejar. Ellos no son para todo el mundo, por lo que esta discusión también deben incluir su historial médico detallado. El médico también le puede dar información sobre las líneas directas, grupos de apoyo y otros recursos que pueden aumentar la probabilidad de éxito para dejar de fumar.
TIP!
No trate de dejar de fumar sin ayuda. Reunir un grupo de apoyo de amigos para no fumadores y familiares para ayudar a usted cuando usted está luchando.
Después de todo lo que han aprendido, usted debe sentirse mucho más seguro en dejar el mal hábito de fumar para siempre. Comparte lo que ha sido de gran ayuda para usted con otras personas que están tratando de dejar de fumar.