Sweating, incluso sudoración excesiva, y los sofocos '' ambos tienden a ser efectos secundarios muy comunes muchas mujeres experimentan durante sus síntomas menopause.These a veces ser tan grave que una mujer comienza a sienten totalmente impotentes, y estos destellos pueden hacerse cargo de su vida, sin ayuda para manejarlos. La mayoría de las mujeres estarán vergüenza sudar, no sólo porque puede manchar la ropa, sino que también pueden causar mal olor corporal ofensivo, le olor. Por lo tanto, es extremadamente importante que las mujeres aprenden acerca de qué tipo de ayuda está disponible para los sofocos y sweating.Primarily, sofocos de una dama son normalmente causadas por sus cambios hormonales que se puede experimentar durante su menopausia. A veces sin embargo, podrían ser el resultado de algunos cambios en su estilo de vida - * el estrés emocional severo; * estrés físico; * o incluso algún medications.When usted tiene un nivel de agotamiento del estrógeno, esto tiene un efecto directo sobre el hipotálamo, y por desgracia , esta es la parte del cerebro responsable del control de - * el apetito o los hábitos alimenticios; * sus ciclos de sueño y los patrones; * sus hormonas sexuales; * y su cuerpo temperature.'Help 'Mis Calores y Mi SweatingThere son una número de diferentes opciones disponibles cuando se trata de ayudar a los sofocos y sweating.Firstly, trate de cambiar su estilo de vida, o simplemente simplificarlo. Dar pequeños pasos que se pueden supervisar para ver si los cambios funcionan. Obtener adecuado y regular 'ejercicio diario', esto es extremadamente importante para usted durante sus años de la menopausia. Si no lo ha hecho ejercicio regularmente, tiene que empezar ahora, o al menos en algún momento muy pronto. Acaba de llegar a la obra! En segundo lugar, tiene que ser muy consciente de lo que los productos alimenticios que están comiendo y bebiendo. ¿Qué se incluye en la dieta puede afectar seriamente la frecuencia y la seriedad con que tienden a obtener sus sofocos y la sudoración. Una vez más, controlar lo que está haciendo para ver cuál funciona mejor para usted. Normalmente, los alimentos picantes, bebidas a base de cafeína y de alcohol por supuesto, son todos factores desencadenantes de los sofocos. Es necesario para familiarizarse con lo que son sus factores desencadenantes, entonces debería ser capaz de evitar los alimentos del disparador y bebidas que 'set-le-off', por así speak.Thirdly, debe descubrir que realmente una gran ayuda para los sofocos y sudando idea es simplemente relajarse. Algunas mujeres tienden a encontrar que consiguen un gran alivio de ejercicio. Los ejercicios tales como - * yoga, técnicas de relajación y *; *; la meditación por toda la ayuda que el alivio del estrés y la ansiedad. Todos ellos son también grandes para enfriar su cuerpo en general temperature.If estos enfoques no son capaces de calmar los sofocos, todavía beneficiarse de estas técnicas, ya que le proporcionará algunos otros beneficios, tales como beneficios - * aliviar su trastornos del sueño que pueden ocurrir con la menopausia sweating.For algunas mujeres, la menopausia será un momento muy penoso e incómodo, a pesar de lo que tiene que recordar es que es sólo una fase temporal que está pasando, y no están disponibles, diferentes métodos de tratamiento que se pueden utilizar para ayudar a aliviar los problemas a lo largo del way.Copyright (c) 2010 Lynsey Carter