TIP!
Las personas con sobrepeso son más propensos a sufrir de apnea del sueño. Si una persona con apnea del sueño tiene exceso de peso, que se beneficiarían de perderlo.
La mayoría de las personas con trastornos del sueño son conscientes de que tienen una. Un trastorno del sueño conocido es la apnea del sueño, que ocurre cuando se obstruyen las vías respiratorias. Si le preocupa que la apnea del sueño puede estar en la foto, sigue leyendo.
TIP!
Dejar de fumar y beber puede ayudar a mejorar su apnea del sueño. El alcohol relaja los músculos lengua y la garganta, lo que puede causar que bloquean las vías respiratorias; fumar inflama las vías respiratorias, causando que ésta se estreche.
se encienden para arriba o meter algo de vuelta todos los días? Deshacerse de estos malos hábitos. Fumar irrita los conductos de aire, lo que estrecha. Fumar en realidad puede hinchar sus vías respiratorias mientras que el alcohol excesivamente ellas puede relajarse; cada uno causas apnea del sueño. Trate de al menos fumar menos, ya que le ayudará a lidiar con la apnea del sueño.
TIP!
Compra usted mismo un protector bucal que se hace específicamente para su boca. Estos están hechos especialmente para aquellos que sufren de apnea del sueño.
Consulte con su médico acerca de los dispositivos correctivas para hacer frente a la apnea del sueño. Puede ser que sus vías respiratorias son más estrechas de lo normal, y esto está muy bien. Un dispositivo hecho para ayudarle durante el sueño puede proporcionar suficiente aire fluya a través de su cuerpo.
Instrumento de viento
SUGERENCIA: Cómo evitar depender de pastillas para dormir. Las pastillas para dormir sólo le hará más ronca mediante la relajación de los músculos de la garganta.
Implantación de un instrumento de viento pueden ayudar a aliviar los síntomas de la apnea del sueño. Se han realizado estudios que muestran que juega el didgeridoo, un instrumento de viento, ayuda a aliviar los síntomas de la apnea del sueño. Estos músculos particulares afecten a su dilatación de la vía aérea y el control sobre la rigidez de sus paredes de las vías respiratorias quedan. Debido a esto, el juego regular puede traducirse en un buen sueño en la noche
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TIP!
Si usted tiene apnea del sueño y usa un CPAP, asegúrese de llevar una identificación médica con usted. Si ocurre una tragedia, será importante para ayudar a saber que necesita la ayuda de una máquina de CPAP.
Obtener un protector bucal hecho específicamente para usted. los pacientes con apnea del sueño pueden tener protectores bucales que son hechas a medida específicamente para tratar su condición. En lugar de utilizar un dispositivo de CPAP, se puede usar un protector bucal. Invertir en un protector de boca en vez de tener una máquina ruidosa mantener a otros por la noche.
TIP!
Siempre debe consultar a un médico cuando usted tiene apnea del sueño, pero hay cosas que puede hacer para sí mismo también. Si pierde peso y dejar de fumar, estas son buenas decisiones, sobre todo si la apnea del sueño es un problema para usted.
Cuando se entera de que tiene la apnea, usted tiene que seguir un plan de tratamiento para que pueda sentirse mejor. Obtener la cantidad adecuada de sueño reparador es esencial para su salud. Puede mejorar la calidad de su sueño, y por lo tanto su salud en general, si hace uso de las sugerencias de este artículo.