12 La recuperación ha sido un camino de recuperación para decenas de miles de adictos de todo tipo desde mediados de la década de 1930. He visto a muchas personas caminan por la senda de la recuperación de 12 pasos con éxito, y he visto muchos caen del camino con results.I trágicos han visto muchas personas diferentes trabajan los 12 pasos a su propio ritmo, con su propia comprensión de la lengua y requisitos, y lograr su propia versión de recovery.I pensar práctica continua de los pasos revela una comprensión más profunda de las verdades espirituales personales, así como se dice en las reuniones, vuelven a presentarse y seguir practicando el steps.Early en mi experiencia de los pasos, el 11 paso fue muy importante, ya que podía cambiar mi cuerpo de subrayado al relajada con una oración, y la frase "la gratitud es la actitud" me ayudó a recordar y todavía me ayuda a recordar que muchos de ellos son mucho peor de lo que la am.While las promesas de AA fueron muy útiles para leer, durante mucho tiempo, mientras que esperábamos para que se manifiesten en mi vida, yo estaba simplemente haciendo un programa de recuperación de 12 pasos para no emborracharse again.Gradually me di cuenta de que el no conseguir borracho de nuevo era diferente de la creación de la recuperación. La estrategia anterior se basó miedo, basado hormona del estrés, lo que requiere una vigilancia constante de la más mínima señal de recaída, mientras que la segunda estrategia fue esperanzador, excitado, curioso, abierto, afiliativo, y cooperativo, listo para hacer un trabajo de paso 12 cuando se le preguntó por lo forth.And otros pasos comenzaron a adquirir cierta profundidad por ejemplo me.For, empecé a entender que los pasos Enmienda no estaban disculpas, que estaban a punto de rendición de cuentas, sobre las elecciones que hice y las consecuencias que he creado para el others.Later , me di cuenta de que el 12 de Paso estaba a punto de ofrecer la opción, en lugar de indicar que era el portador de la verdad divina, así que espero que está recibiendo un sentido de cómo su experiencia de recuperación de 12 pasos puede madurar a través practice.In regular de mis esfuerzos para permanecer sobria, miré a muchos autores y muchas herramientas para mejorar mi programa de recuperación de 12 pasos, y yo creo que es una buena idea.Most recientemente, en el último par de años he descubierto información sobre dos capacidades del cerebro humano, una de las la cual fue descubierta cuando empecé este viaje, y que la capacidad se llama neurogénesis, o el crecimiento diario de las nuevas neuronas, y aunque no había información disponible de la neuroplasticidad, o la capacidad de cerebro para reorganizarse a pocos minutos de aprender algo nuevo, que la capacidad de el Proceso de recuperación de 12 pasos humana y es realmente conseguir estudiaron now.So adivinar qué gente, yo estoy aprendiendo a atender a los pilares de la aptitud del cerebro para que mi neurogénesis y neuroplasticidad son maximized.What son los pilares de la aptitud del cerebro y cómo lo hacen coinciden con un programa de recuperación de 12 pasos? Los pilares de la aptitud del cerebro son el ejercicio físico, la nutrición, incluyendo una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 y antioxidantes, el sueño, control del estrés y la novela de aprendizaje experiences.The más cuido de mi cerebro, al igual trabajar hacia fuera, mejor lo hace con un program.And recuperación de 12 pasos a continuación, por supuesto, se aprende que la recaída y la recuperación y actitudes de gratitud y emociones y oraciones a pasar al menos dos veces más rápido que se puede abrir y cerrar los ojos, lo cual es 1 /10th de un segundo, por lo que nuevamente a su estado físico cerebro y su programa de recuperación de pensamiento por pensamiento y el corazón latido a latido del corazón, y que se vuelven más seguros de que va a estar al tanto y elegir sabiamente acerca de sus pensamientos y feelings.So tal vez usted tiene nunca pensó en un programa de recuperación de 12 pasos que ocurren en incrementos tan breves como los latidos del corazón o pensamientos, y que le gustaría utilizar algunas herramientas que le dan un poco de práctica en la que arena.Well los científicos están ayudando con eso, que nos proporciona una excelente computarizados herramientas de ejercicio cerebral que encajan muy bien en la novela experiencia de aprendizaje del cerebro fitness.Not sólo tienen los científicos descubrieron herramientas de neuroplasticidad y la neurogénesis, pero ellos están refinando las ondas cerebrales y la variabilidad de la frecuencia cardíaca herramientas que pueden ayudar a explorar recuperación de 12 pasos en ciclos por segundo , que es la velocidad a la que se miden las ondas cerebrales, o el corazón latido a latido del corazón, que es la velocidad a la que la variabilidad del ritmo cardíaco es measured.So puedo utilizar la tecnología para amplificar un camino de recuperación de 12 pasos? Seguro lata. La investigación está demostrando que nuestros cerebros son increíblemente plástico, y si una parte está dañada, otra parte puede asumir la función de la parte dañada, también lo hacen sus pasos y cuidar de los pilares de la aptitud del cerebro.