La pérdida de peso requiere un preparados mente, el cuerpo, el alma ... y el hogar. Despreciando para convertir su residencia en una zona agradable sana, la pérdida de peso puede compensar sus esfuerzos y hacer todo su trabajo duro parece aún más difícil. Esta es la forma sencilla de obtener sus excavaciones preparados para su viaje libra-vertimiento.
fijar el humor con la iluminación
La iluminación tenue hace comida se vea más atractivo, lo que en realidad fomenta el trastorno por atracón. Mantenga la iluminación en la luminosa cocina y comedor por lo que está plenamente consciente de qué y cuánto está comiendo.
La música también puede ayudar a frenar el comer en exceso relacionada con el estrés. Si hay una cierta canción o el tipo de música que se calme, tenerlo a mano.
Reducir el tamaño de su vajilla
La gente come lo que hay en sus platos, incluso si es más de lo que necesitan. Si sus platos son enormes, comprar platos más pequeños lo que es menos probable que sirva porciones de gran tamaño. Comprar más pequeños vasos de vino y de bebidas, así por lo que no se consume demasiadas calorías líquidas. Es más difícil de ejercer el control de porciones cuando se está vertiendo en un vaso grande.
Siente azul
No se sorprenda al descubrir que el rojo, amarillo y naranja en la cocina y comedor son de hambre inductores de colores (pensar en restaurantes de comida rápida). Mantener estos colores fuera de las áreas que consume e ir a por tonos de azul en su lugar.
Los estudios demuestran que las personas que cenan en una habitación azul comen alrededor del 33 por ciento menos que los que comen en una habitación de color amarillo o rojo. tonos frescos comida que se ve menos atractiva, mientras que los colores más cálidos, sobre todo amarillo, tienen el efecto contrario.
mantener la cocina Una cocina
Muchas personas hablan de teléfono en la cocina , trabajar en la mesa de la cocina, las cuentas abiertas y escribir los presupuestos en la cocina. De la misma manera a dormir mejor cuando usted no trae su trabajo en el dormitorio, que va a comer mejor cuando usted no trabaja en su cocina. Mantenga su espacio de comer y su espacio de trabajo independiente.
Fomentar un descanso de buena noche Con Lavanda
Los estudios demuestran que los remedios naturales como la lavanda puede ayudar a promover el sueño sano y relajación, que a su vez puede ayudar a promover pérdida de peso. Las personas que duermen solamente cinco horas por noche en vez de la cantidad recomendada de siete a ocho horas son 50 por ciento más propensos a ser obesos.
aerosol de jazmín o menta olores alrededor de la casa
menta o aromas del jazmín se sabe que aumenta la energía y el estado de alerta. Encender una vela con olor a jazmín o rocíe aceite de menta mezclado con agua en su casa para ayudar a aumentar su energía.
Mantenga simple entrenamiento práctico Equipo
Tener una estera de yoga o pesas a la vista de todo el casa le ayudará a mantener el ejercicio y sus objetivos de pérdida de peso en su mente. Si usted está viendo la televisión y ver las pesas en las inmediaciones, puede estar más inclinados a recogerlos y hacer un par de series de ejercicios que si estuvieran escondidos en el armario.
Diga adiós a "Fat "Ropa
Muchas mujeres tienen un armario que cubre una amplia gama de tamaños. Esto hace que sea conveniente para ganar unas cuantas libras y se siente contenido. Deshacerse de esta red de seguridad mediante la limpieza