Unlike mayoría de las dietas discutidos en esta serie de artículos, la Dieta de Hay ha existido durante décadas. Fue iniciado en 1904 por el doctor William Howard Hay. Esta dieta es rica en frutas, verduras, carne, pescado y cereales integrales. Pone el acento en alimento alcalino en lugar de alimentos ácidos. Todos los días se debe comer tres tipos de comidas: comidas a base de alimentos ricos en almidón, como el arroz y las patatas, comidas alcalinas basadas en alimentos tales como frutas y legumbres frescas y comidas ricas en proteínas a base de carne, pescado, productos lácteos y huevos. Éstos son algunos de los principles.Hay dieta dieta fue creada por un grupo de nutricionistas con experiencia que ponen el acento en la salud en lugar de peso corporal. Se ponen en práctica cuatro reglas: la nutrición saludable, la actividad física regular, la relajación y autoestima. Este programa de pérdida de peso está destinado a durar toda la vida. La pérdida de peso se propone es del orden de la mitad de una libra a una libra (.2 kilogramos a .6 kilogramos) por semana. Éstos son algunos de los alimentos del programa principles.Raw proporcionan energía, reducir su nivel de estrés y mejorar su piel y el cabello. Coma por lo menos tanta comida cruda como alimento cocinado. No coma más de 5 frutas al día. No mezclar almidón y proteínas en la misma comida; al hacerlo se dice que molestar a su digestión. No coma alimentos procesados. Reducir o eliminar el consumo de azúcar. Poner el acento en las proteínas; se dice que ayudan a la digestión. No excluya de aceite, por ejemplo aceite de oliva o aceite de semilla de girasol, de su dieta. Beber mucho, durante todo el día, excepto con sus ninguna.Este dieta afirma varias ventajas como el refuerzo de su sistema inmunológico, reducir el estrés y mejorar su rendimiento mental y la resistencia física. También dice luchar contra el envejecimiento y algunos tipos de cáncer. La dieta de heno no siempre es fácil de seguir, especialmente para aquellos con un diente dulce. Y tiende a ser complicated.Here son dos ejemplos de menús: Menú 1Breakfast rebanada cantaloupe.Lunch: ensalada de tomate con albahaca y ajo. Una porción de arroz sin refinar. Ratatouille. Un apple.Supper: Ensalada con una cucharadita de aceite de oliva virgen. 100 gramos (3,5 onzas) de filete de abadejo con limón. Verduras mixtas. Un orange.Menu 2Breakfast: Una fruta y la leche de soja roja smoothie.Lunch: las zanahorias ralladas. Sopa de lentejas. El ajo y pan de hierbas. 2 clementines.Supper: Ensalada de tomate y maíz. Tortilla de queso. Judías verdes. Una información apple.Some en este artículo proviene de un libro nuevo y fascinante, La Bible des regímenes, escrito por Jenny de Jonquieres y publicado por Amerik medios de comunicación. Su libro describe más de 80 dietas y programas de reducción de peso. Cada dieta se presenta con 5 planes de menú, una discusión detallada de sus ventajas y desventajas, y mucho más. Este libro lleno de información está actualmente disponible sólo en francés.