Omega-3 ácidos grasos han estado recibiendo mucha atención últimamente en las noticias, la comunidad científica y las oficinas del médico 抯 de todo el mundo. Pero, ¿qué son? Y por qué han llegado a ser la próxima gran cosa en la salud del corazón? Mientras que el término 揻 Lic? Parece negativo, los ácidos grasos Omega-3 proporcionan realmente 揼 inundación? Grasas que ayudan a apoyar la salud del sistema cardiovascular, mantener los niveles de triglicéridos y colesterol y, de acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos, posiblemente reducir el riesgo de enfermedad coronaria en hombres. Además, ayudan en la promoción de una función saludable del cerebro, que controla los niveles de estado de ánimo y el apoyo a las articulaciones sanas y movilidad muscular. Varios estudios muestran que las poblaciones internacionales cuyas dietas consisten en grandes cantidades de alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 tienen menos casos de enfermedades del corazón y problemas de colesterol. La dieta mediterránea, en particular, se basa en gran medida en muchas porciones de pescado, las frutas ricas en antioxidantes y hortalizas, y utiliza muy poca carne roja y grasas saturadas. Esta dieta se ha asociado con niveles más bajos de colesterol y la función del corazón sano. Los médicos europeos son tan impresionado con los efectos de los ácidos grasos Omega-3 que omega-3-ricos alimentos y suplementos se recomiendan para pacientes que sufren o se recuperan de problemas cardiovasculares. cápsulas de aceite de pescado y omega-3 suplementos no se pueden prescribir regularmente por los médicos estadounidenses todavía, pero muchas fuentes médicas reconocen que las personas que mantienen una dieta sana y equilibrada que consiste en muchas porciones de frutas, verduras y pescado, como el salmón, la trucha y el la caballa tienen fuertes, corazones más saludables y una mejor salud en general. Incluso la Asociación Americana del Corazón recomienda que las personas consumen alimentos ricos en omega-3 como el pescado graso (caballa, atún, etc.) por lo menos dos veces a la semana. Por desgracia, los hombres? S horario de trabajo a menudo dejan poco tiempo para preparar o consumir alimentos con alto contenido de ácidos grasos omega-3. A esto se añade el hecho de que algunos peces disponibles para los consumidores no contiene los altos niveles de Omega-3 debido a ser criado en granja. Para asegurar que 抮 E recibir los ácidos grasos omega-3 necesarios de una fuente pura, considerar la adición de un suplemento diario que contiene una alta concentración de Omega-3. Buscar los suplementos que contienen ingredientes de calidad farmacéutica que proporcionan la mejor relación de EPA /DHA y son cuidadosamente destilada para eliminar todos los PCB peligrosos, toxinas y partículas de mercurio. Una dieta balanceada alta en ácidos grasos omega-3 y el ejercicio regular de hoy puede significar un corazón sano en los años venideros.