Si se va a viajar al otro lado del mundo, que 抎 necesidad de planificarlo. Me refiero a que 抮 E no va a sólo reservar un asiento en un avión, el despegue y el que acaba de tomar todo como viene. Es necesario planificar sus finanzas, organizar el tiempo libre del trabajo, obtener una visa, alojamiento libro, y la lista continúa.
Bueno, el mismo detalle debe ser aplicada cuando 抮 E tratando de cambiar su vida.
La mejor manera de hacer esto es establecer metas.
El establecimiento de objetivos es utilizado por todas las personas exitosas. Se les da un plan de ataque. Se mantiene enfocados en las pequeñas cosas que se deben hacer para alcanzar grandes sueños. Se les dice exactamente lo que tienen que hacer todos los días con el fin de tener éxito.
apuesto cuando 抳 E intentado librarse del exceso de grasa en el pasado que 抳 E acaba de decir 揑 抦 va a perder 10kg 抯? .I 抦va a hacer ejercicio? y yo no 抦 va a comer la grasa? y que es su plan.
Esta es la razón por la que muchas personas no. Se olvidan los detalles
Para obtener los detalles, debe responder a estas preguntas:.
抣 l comienzo con la primera declaración: 揑 抦 va a perder 10 kilos? En qué plazo de tiempo? Si no tiene mucho tiempo 抰 entonces que afectará a la cantidad de ejercicio que tiene que hacer. También afectará a lo estricto que debe ser su dieta.
Q1. La cantidad de grasa corporal que necesita hacer para perder?
Q2. ¿Cuál es el plazo? (Un nivel realista se 0,5-1kg por semana)
A continuación, es el ejercicio. ¿Qué tipo de ejercicio vas a hacer? ¿Cuándo vas a hacerlo? Puede 抰 lograr el éxito a largo plazo si no 抰 planificar su ejercicio.
Q3. ¿Qué tipo de ejercicio vas a hacer?
Q4. ¿Qué días lo vas a hacer?
Q5. ¿A qué hora va a hacerlo?
Q6. ¿Quién va a hacerlo con?
Q7. ¿Es necesario comprar ningún equipo?
Finalmente, su plan de alimentación. Es necesario planificar cada comida y merienda. Sé que? S lleva tiempo, pero se puede 抰 tener éxito sin él. Recuerde, usted no sólo tiene que evitar los alimentos con alto contenido de grasa, sino también alimentos ricos en azúcar.
Q8. Lo que va a tener para el desayuno cada mañana?
Q9. ¿Qué va a tener para el almuerzo? ¿Es necesario para preparar la noche anterior?
Q10. Lo que va a tener para la cena?
Q11. No Te merienda? Lo que va a picar?
Cada una de estas preguntas deben ser contestadas si desea tener éxito. Sentarse en este momento y hacer su lista. Entonces usted tendrá su plan detallado para la pérdida de grasa éxito!