alimentos TIP!
Grasos hacen que sea mucho peor para las personas que sufren de reflujo ácido. Esto se debe a que los alimentos altos en grasa relajan el esfínter esofágico, lo que se traduce en ácido que fluye en la dirección equivocada.
Usted necesita aprender cómo mantener su reflujo ácido en la bahía. Este artículo le mostrará cómo detener permanentemente los síntomas de reflujo ácido. Leer más para descubrir la información que le ayudará de forma continua!
SUGERENCIA: ¿Cuántas mujeres embarazadas sufren de reflujo ácido. El bebé puede ejerce presión sobre el estómago y el ácido se extenderá hasta el esófago.
Comer la cena alrededor de 3 horas antes de acostarse. Cuando estás en posición vertical, la gravedad hace que tanto el ácido del estómago y la comida que se tira hacia abajo hasta el estómago. Acostarse hace que sea más fácil para que el ácido del estómago se mueva hacia arriba. Por lo tanto, para reducir o aliviar el reflujo ácido, asegúrese de abstenerse de comer justo antes de dormir.
TIP!
El estrés puede desencadenar un ataque de reflujo ácido. Cuando usted está estresado excesivamente hacia fuera, más ácido se produce en el estómago, causando reflujo ácido.
Si usted fuma, debe dejar de fumar. Fumar en realidad puede hacer que su reflujo ácido mucho peor. Fumar puede aumentar los ácidos del estómago y ralentizar la digestión. Esto puede hacer que el esfínter esofágico se debilite. Es por eso que sin duda debe dejar de fumar.
TIP!
Abstengan de sentarse después de consumir una comida. Al acostarse, el ácido puede elevarse debido al hecho de que la gravedad está trabajando en contra de ella.
Evitar el consumo de alimentos picantes como los pimientos y salsas picantes. Estos alimentos trabajan para aumentar los ácidos que se acumulan en el interior del sistema digestivo, causando su condición a empeorar. Puede experimentar alivio al evitar este tipo de alimentos.
TIP!
Intente aumentar el marco de su cama. Esto se puede hacer mediante el uso de ladrillos, bloques de madera o por conseguir esos criadores que se construyen para levantar una cama.
Una vez que haya comido, hacer ejercicio demasiado pronto después definitivamente puede hacer que su reflujo ácido peor. Cuando su contrato de los músculos abdominales, que puede llegar a tener alimentos desde el interior de su estómago alcanzar su esófago. Usted debe esperar un mínimo de una o dos horas después de comer antes de participar en actividades de ejercicio.
SUGERENCIA para alojarse lejos del alcohol si usted necesita para deshacerse de reflujo ácido. El consumo de alcohol puede causar reflujo ácido y dañar el revestimiento del estómago.
El ejercicio demasiado fuertes en realidad puede agravar el reflujo ácido. Aumentar la ingesta de agua. Cuando usted bebe más agua, su cuerpo se hidrata lo suficiente. Además, ayuda a digerir los alimentos. El aumento del consumo de agua no sólo mejora la digestión, sino que también disminuye la producción de ácido
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TIP!
Si usted sufre de reflujo ácido, no establecen después de comer. Cuando usted descansa, su digestión se ralentiza.
Usted debe aplicar los consejos que usted acaba de leer para eliminar el reflujo ácido para siempre. Usted no quiere sufrir con esta condición. En su lugar, desea eliminarlo de su vida para que pueda disfrutar de todo lo que sucede.