Los esguinces son causados principalmente debido al estiramiento o desgarro de ligamentos que resulta en la restricción de su movimiento. La principal razón para esta lesión es el repentino cambio de dirección o debido a una colisión. Las partes comunes afectados son los tobillos, muñecas y rodillas. Esguince por otro lado es el rasgado y el estiramiento de los músculos. Esto sucede debido a la contracción o estiramiento de los músculos. Sin embargo, esto puede convertirse en una cepa crónica si están sobrecargados de trabajo de los músculos. por lo general que denominamos de este fenómeno como tirando de los músculos. Algunos de los lugares comunes de las cepas son los isquiotibiales y back.Self-Care MeasuresResting puede ser denominado como el mejor que puede hacer durante este tiempo. Cualquier tipo de actividad se debe evitar lo que puede causar dolor, hinchazón o cualquier otra molestia. Todavía se puede ejercer para rejuvenecer otros músculos que necesitan ser acondicionado. bolsa de hielo es una gran manera de reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón. Mantenerlo en la zona afectada durante 15-20 minutos y repetirlo cada dos o tres horas para minimizar el uso de la compresión pain.The ayuda en la compresión del dolor con el uso de cintas elásticas, vendas, botas especiales, yesos y férulas de aire. Esto aprieta la zona tensa o esguince al evitar una lesión mayor. Al mantener la parte lesionada elevada puede ayudar a disminuir la hinchazón. La mejor posición para mantener la parte lesionada elevada por encima de los Remedios es level.Home corazón para los esguinces y StrainsYou puede esperar conseguir bien pronto del esguince agónica haciendo piña parte de su dieta básica y que también en buena cantidad. El contenido de la piña han bromelina, una enzima que acelera el proceso de curación. Los efectos secundarios de la bromelina causa dermatitis, así que si te pica la piel debido a la dieta de la piña, impida que immediately.You puede consumir aspirina o ibuprofeno para conseguir la exime de la hinchazón y painMassaging la zona afectada con aceite o crema de consuelda puede ayudar en el alivio de la dolor. Cinco gotas de aceite de tomillo diluida o bien en el agua del baño o algún otro aceite puede ser usado como una compresa para deshacerse de swelling.Arnica bálsamo o ungüento se puede utilizar como crema o una compresa para la zona afectada. El castaño de indias es también muy útil para este tipo de lesiones. Debido a sus propiedades anti-inflamatorias y presencia de un compuesto llamado escina se hace beneficioso para todo tipo de lesiones. Puede difundir este gel sobre la zona afectada cada dos horas hasta que el dolor subsides.Warning: El lector de este artículo debe ejercitar todas las medidas preventivas mientras que sigue instrucciones en los remedios caseros de este artículo. Evitar el uso de cualquiera de estos productos si usted es alérgico a ella. La responsabilidad recae en el lector y no con el sitio o el escritor.