PMS (síndrome premenstrual) no es una enfermedad real, aunque muchas mujeres no estarían de acuerdo conmigo. En realidad es un producto de nuestra dieta moderna, combinada con nuestro estrés diario, etc. Hay varios cambios químicos en la sangre de una mujer que se producen pocos días antes del período menstrual real, o ciclo de sangrado. Uno de estos cambios tiene el nivel de zinc a punto de descargarse, y tiene el nivel de cobre pasa a nivel alto. Dado que, proporciones muy altas de cobre /zinc pueden causar la esquizofrenia, se podría decir que cada mujer se desliza al menos un poco hacia el "loco" o esquizofrénica en este periodo. Estos desequilibrios pueden ser muy graves en algún curso women.Of, todos estos cambios son individuales, dependiendo de las relaciones actuales de cobre y zinc, factores genéticos, etc. Hay varios otros cambios como el cuerpo de la mujer se prepara para otro ciclo de la fertilidad . Hay diferentes síntomas para cada mujer, aunque muchos se vuelven irritables por lo menos. PMS es algo que los maridos utilizan para explicar cuando la mujer se pone enojado o molesto. Y las mujeres lo utilizan como una excusa a veces. Hay una forma muy sencilla de vitaminas /minerales "cura" que parece funcionar para todas las mujeres. Esto es simplemente tomar la vitamina B6 y los suplementos de magnesio con regularidad. Desafortunadamente, esta "palabra" se llevó a cabo, y de algunos MD oído hablar de él, y comenzó sus pacientes en grandes dosis de vitamina B6. Estas mujeres desarrollaron diferentes otros problemas que se determinaron luego por los doctores en medicina como "toxicidad B6", y por lo tanto B6 consiguieron un mal nombre. "Expertos aprendidas" y luego escribieron B6 como posiblemente tóxico en varios artículos y la verdad papers.The, conocido por todos los científicos que han estudiado la interacción de vitaminas y minerales, es mucho más simple. Si toma grandes dosis de vitaminas B individuales, que son propensos a desarrollar una deficiencia en algunos otros. Por lo tanto, si se va a tomar grandes dosis de vitamina B6, debe estar tomando al menos un complejo de 50 Mg B al mismo tiempo. (Vitaminas del grupo B son sinérgicos y todos son necesarios para trabajar en conjunto.) Esto es fundamental para evitar problemas, y usted estará en una mejor salud como resultado AS WELL.As de magnesio, existe un sistema incorporado en la respuesta del organismo a un exceso - Diarrea. Las sales de Epsom, un antiguo laxante, es el sulfato de magnesio, y un poco va un largo camino. Su sabor es terrible, y el uso de tabletas de citrato de magnesio a partir de un almacén de la salud suele ser más fácil para most.On mi sitio web, hay una página dedicada a un régimen de vitaminas y minerales básicos. Se? S el mismo que 抳 E utilizada durante años. No tengo ningún interés personal en el fabricante que hace que el múltiplo de base, pero me encontré 抳 E que funciona para la mayoría de más de 25 años. Usted también encontrará 抣 l mis más nuevas recomendaciones para el magnesio y el calcio balance.How mucho B6 se debe tomar para evitar el síndrome premenstrual? Esa es una pregunta difícil de responder, ya que cada uno es diferente. La recomendación habitual es tratar de tomar aproximadamente 200 mg por día por lo menos 10 días antes del período menstrual y ver si tiene el síndrome premenstrual. Si no es así, para ese período, trate de reducir el consumo hasta 100 mg para el próximo período. Seguir experimentando hasta encontrar la dosis correcta. Recuerde que usted es el mejor juez de su salud. Que debería tomar el complejo B todos los días del mes, por supuesto, y preferiblemente una buena base de vitaminas /minerales suplemento tablilla como el recomendado en mi web page.If 200 mg no se borra hasta el PMS por completo, trate de 250 mg o tratar de tomar el 200 para todo el mes. Esto varía con cada individuo. Mi esposa, cuando vi por primera vez hace más de 20 años tenía muy mal SPM. Ella comenzó en 200 mg y no tenían el síndrome premenstrual. Un mes más tarde, se puso muy nerviosa, y comentó "Usted sabe que si no lo conociera, pensaría que estaba teniendo el síndrome premenstrual. Me siento mal, y tengo antojo de alimentos salados." Cuando le dije que la había reducido a 100 mg se puso muy enojado conmigo. Por lo tanto, ella regresó y se encontró que 150 mg diarios añadido a la 75 en el VM-75 fue justo para ella en ese momento. Un año más tarde, ella ya no es necesaria la B6, como el VM-75 lo hizo por ella. Ella nunca ha tenido otra vez el síndrome premenstrual. Esta experiencia es típico para la mayoría de las mujeres. Espero que le ayuda.