Algo interesante ocurrió cuando mis entrenamientos tríceps continuaron en su intensidad. Después de hacer algunas extensiones de tríceps codo y numerosos otros ejercicios de extensión del codo, empecé a sentir los efectos de lo que se conoce como tendinitis del codo. Los síntomas incluyen generalmente un dolor con cualquier movimiento de los codos. Tanto es así, que incluso descansando los brazos en una silla comenzó a tener un dolor asociado al tacto. Al igual que en mi experiencia bíceps tendinitis, el dolor experimentado no era normal. Un culturista que es sintonizar con sus músculos puede decir la diferencia entre un entrenamiento intenso y un entrenamiento muy doloroso.
Esta tendinitis de codo se produjo a partir de un uso excesivo de cualquier ejercicio. Con el aumento de peso, que finalmente alcanzó un pico de uso excesivo de las articulaciones clásica. No estoy seguro de un tratamiento, lo hice la primera cosa que pude. Ajustar mi forma. Manteniendo los codos bloqueados en los movimientos de tríceps es crítica. Puede aliviar, si no eliminar la presión sobre las articulaciones cuando se hace un movimiento de ejercicio muy pesado. Este fue mi primer experimento tratamiento tendinitis del codo.
Continuando semana tras semana con mi nueva forma, el dolor era menos severa, pero no fue un tratamiento completo. Algunos de los síntomas del codo tendinitis se hizo menos doloroso, pero el dolor en general siempre estaba presente. Esto tiene un efecto agudo en su motivación para continuar haciendo ejercicios. Haciendo ejercicios de tríceps (salsas, trituradoras de cráneo, un brazo y dos extensiones del brazo de arriba, pushdowns cuerda) siempre ha sido algo que mirar hacia adelante con cada entrenamiento del brazo. Pero con todo lo que es doloroso, su cuerpo doesn 抰 quieren hacerlo. De hecho, continuando y empujando más allá del dolor 搉 o dolor no hay ganancia? Mantra, habría finalmente dañado mis articulaciones sin posibilidad de reparación.
Después de hablar con la esposa de un amigo 抯, ella me habló de su marido, que comenzó a tomar glucosamina para sus articulaciones. Hay básicamente dos tipos de personas que necesitan algún tipo de terapia cartílago. Los que sufren de osteoartritis o atletas con lesiones por uso excesivo. Teniendo en cuenta que no? S muy antiguo y probablemente ISN 抰 perder demasiado cartílago, que tenía que creer que estaba trabajando en los coches al día y el uso de sus articulaciones en exceso (girando las manos, la manipulación de piezas pequeñas) que conducen a su uso excesivo de las articulaciones de los dedos y la El dolor asociado. Así comenzó mi corta la investigación y el juicio de un producto de glucosamina para ver qué beneficios podría tener glucosamina y sus posibles efectos secundarios específicos para mí.
La glucosamina es una combinación de azúcar y amina. Se? S encuentra normalmente en el cartílago y desempeña un papel importante en la salud del cartílago y la resiliencia. A medida que la edad de forma natural, se pierde algo de glucosamina y que conduce a la eventual adelgazamiento del cartílago alrededor de las articulaciones. La osteoartritis se define como el deterioro del cartílago en las articulaciones. La glucosamina y la condroitina se encuentran naturalmente en el cuerpo. El sulfato de condroitina ayuda a extraer el agua en el cartílago (que la glucosamina está reparando) por lo que es más elástica.
La glucosamina se deriva de las conchas de los cangrejos y camarones. La mayoría de los estudios muestran que tomar aproximadamente 500 mg tres veces al día para un total de 1500 mg es eficaz en la mejora de salud de las articulaciones. Los que han dañado sus articulaciones hasta el punto de poco o nada de cartílago, o que han tenido cartílago extirpado quirúrgicamente, probablemente ganó experiencia 抰 cualquier beneficio simplemente porque? S imposible reparar el cartílago que ya no existe. La mayoría de glucosamina oral se absorbe fácilmente porque las moléculas son muy pequeñas, fácilmente difusa y soluble en agua.
Después de ver el informe de investigación anterior, empecé a tomar dosis orales de glucosamina y condroitina, 1500mg al día, 3 cápsulas. Mi primera opción era AST 抯 ProFlex 750 fórmula soporte de las articulaciones. Terminé yendo a Costco y conseguir Kirkland 抯 producto Sulfato de Glucosamina también. Sólo por lo que podría tener un suministro en casa. Diferentes productos, pero básicamente, la glucosamina y algunos de condroitina.
Dentro de los primeros días, mis síntomas de tendinitis de codo comenzó a desaparecer. Me 抳 E estado tomando este producto por cerca de 2 semanas, y mis entrenamientos están de vuelta a su intensidad normal. Tomar un suplemento de glucosamina y condroitina todos, pero ha curado mi tendinitis del codo. De la investigación que pude deducir, que? S importante tomar estos productos cuando usted todavía tiene un montón de cartílago para reparar. Se? S bastante ineficaz para tomarla cuando el daño es demasiado severo o el cartílago está ausente. La glucosamina es una sustancia natural en el cuerpo con una función primaria de estimular el crecimiento y la reparación de los tejidos de cartílago.