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Estimado Lector de Salud Consciente, España
Los arándanos son una de mis aperitivos favoritos
He tratado de crecer en los arándanos. mi casa, junto con otras frutas en mi jardín. Casi se me volvió loco.
La parte fácil es que los arbustos de arándanos les gusta estar a pleno sol y obtener alrededor de una pulgada de lluvia a la semana ... no hay problema en el sur de la Florida, ¿verdad?
La Lo difícil es que los arándanos como el suelo con una gran cantidad de contenido de ácido. Usted tiene que comenzar a preparar un año antes de que usted será capaz de comer ellos!
he tenido que experimentar un poco para obtener el derecho de suelo. Y una vez que tuve la oportunidad de crecer, que era muy emocionados ...
Excepto los mapaches todos ellos comieron.
I debe tener algunos mapaches muy saludables en los bosques alrededor de mi casa.
los arándanos tienen mucha fibra, que ayuda a prevenir enfermedades del corazón, y son bajos en el índice glucémico (40), para que no se clavan su azúcar en la sangre. Y comerlas pueden ayudar a su memoria y otras capacidades mentales.
Pero la investigación más reciente sobre los arándanos ha encontrado dos cosas emocionantes. Ellos pueden ayudar a luchar contra el endurecimiento de las arterias (aterosclerosis) y proteger su hígado.
En un estudio, los investigadores del Departamento de Agricultura de EE.UU. de miraron a los animales con aterosclerosis. Dieron una fórmula con sólo el 1 por ciento de los arándanos enteros liofilizados a uno de dos grupos. La fórmula del otro grupo no contenía el polvo de la baya. Después de 20 semanas, el grupo de fórmula arándano tenía tanto como 58 por ciento menos que el endurecimiento de las arterias grupo.1 no arándanos
Y los arándanos ayudan a su hígado, también. La mayoría de la gente piensa en él como simplemente un filtro de sangre. Pero su hígado hace algunos de los mejores cosas que pasan dentro de ti.
Una de esas cosas es que su hígado se convierte casi todos los nutrientes que usted pone en su cuerpo en la forma adecuada para que pueda usarla para producir energía.
en otras palabras, el hígado ayuda a su cuerpo actúan más juvenil, y mantiene la aguja en su tanque de energía en "completo".
comer arándanos ayuda de dos maneras. La primera es que los arándanos ayudan a incrementar el volumen de la super-antioxidante llamado SOD. Lo llamo "tutor principal." Del cuerpo Este último antioxidante puede mantener daño hepático suceda en el primer lugar.
Los arándanos también pueden reducir el daño que ya podría haber ocurrido. En un estudio, los investigadores dieron a los animales enfermedad hepática, y luego alimentaron a un grupo de una dieta regular y otra dieta de una "prevención de arándanos". Los animales que consumieron los arándanos todos tenían su enfermedad hepática se debilitó significativamente, y había reducido signos de injury.2 hígado
Es fácil añadir arándanos a lo que come. Si usted no puede crecer arándanos en casa, arándanos frescos están disponibles durante casi ocho meses del año.
Los mayores productores de arándanos en los Estados Unidos son de Maine y Michigan, donde tienen el suelo y el verano perfecto sol . Manténgase alejado de los arándanos de América del Sur. Otros países a menudo rocían sus frutos con pesticidas tóxicos.
Si ya come los arándanos y que está buscando la manera de conseguir más, lo primero que quiere saber es que muchos alimentos procesados, como cereales, pasteles, rosquillas , panes y barras de desayuno no se hacen con los arándanos reales.
en lugar de ello, los fabricantes están fingiendo contenido de arándanos el uso de colores artificiales, aceites hidrogenados y jarabe de maíz de alta fructosa.
Stick con arándanos o más productos reales propensos a tener arándanos reales en ellos como mermeladas orgánicas y yogures. Hotel