Comer es una parte de la vida. El cuerpo obtiene sus nutrientes de los alimentos y frutas. A veces podemos ir por la borda con nuestro comer
hábitos y que puede resultar en el aumento de peso. Uno de los problemas con los alimentos es el comer emocional.
El problema de la alimentación emocional puede terminar con la escala, pero que comienza en la mente. Tal vez el estrés se cobra su peaje en su vida.
Porque cuando sus defensas están en peligro su salud recibe un golpe y también lo hacen sus emociones.
Todo el mundo tiene días buenos y días malos. Cómo hacer frente a las malas trae comer emocional en nuestras vidas. Se busca
comodidad, sino que está dañando su hasta cierto punto. Las personas que recurren a la comida para la comodidad encontrar un mecanismo de defensa que no va a juzgar
ellos, hacerles daño o diles No. Para complicar el asunto, el consumo de alimentos placenteros pueden estimular la liberación de endorfinas
al igual que el ejercicio. Por lo que se siente mejor después de comer.
Mientras que las personas que comen emocionalmente usées alimentos para aliviar el estrés. Se esconden detrás de la comida en vez de buscar soluciones a los problemas
que ellos se enfrentan en la actualidad. Esto no es raro cuando los caues del estrés es algo horrible;
como el abuso físico o la muerte
Ahora, ¿cómo se sabe que está utilizando alimentos de esta manera -. que va a ser perjudicial para su salud? La primera señal es obvio que
Usted ganará peso si usted come demasiado. A la luz del peso ganado, examinar otras áreas de su vida:?
* ¿Ha estado bajo estrés últimamente en el trabajo o en casa
* Ha ocurrido algo traumático para usted en el pasado reciente?
* ¿está tratando con un problema, pero no ha encontrado una solución para ello?
Si su respuesta a las preguntas anteriores es sí, podría significa que se han de comer emocionalmente. Esta condición también puede
hará comer cuando no está necesariamente hambre (comer emocional). En ese caso, usted encontró consuelo en los alimentos que
elegir:
* Los alimentos ricos en grasa, como papas fritas, alimentos fritos
* Los alimentos ricos en carbohidratos como macarrones con queso, puré de patatas
* Los alimentos azucarados como helados, rosquillas, galletas, pastel de
Beacuae que no están en paz con uno mismo.
Si usted está leyendo este artículo, sus becaues que busca solución para sí mismo o algún otro problema, y yo quiero
les aseguro que hay ayuda para comedores emocionales. El primer paso es reconocer que tienen un problema cuando se tiene
sentimientos de impotencia y culpa. En este momento la culpa es sobre ti y a punto de arruinar potencialmente su salud y
la indefensión radica en el hecho de que usted no ve una salida.
Mi consejo para usted es buscar para el asesoramiento. Hay muchos tipos de consejeros por ahí que pueden satisfacer sus necesidades.
emocionales
alimentación no tiene nada que ver con la dieta o cambiar sus hábitos alimenticios, pero ganar control sobre sus emociones.
Un asesor podría sugerir cosas como la visualización, la práctica de habilidades de resolución de problemas, técnicas de relajación y familiares
apoyo. La visualización ayuda a ver sus problemas de una manera realista y no salen de proporción. También
aprender a ver la comida como la nutrición para el cuerpo y no una muleta emocional.
Su familia o parrent pueden aprender los factores desencadenantes de estrés y estar a la expectativa de cambios en sus hábitos alimenticios. Pueden
ayudarle a ser consciente de los alimentos que están comiendo, le ayudará a hacer la elección de alimentos saludables y el ejercicio junto con usted. Una dieta apropiada
y el ejercicio aumenta la inmunidad, el flujo sanguíneo y el pensamiento positivo. También se mejora la conexión mente /cuerpo por lo que
no comer cuando no tiene hambre.
Encontrar nuevas formas de resolver sus problemas y lidiar con el estrés se empujar la comida fuera de la ecuación. Usted se sentirá bien por
la búsqueda de soluciones que sustituirán a la dependencia de los alimentos. Si encuentras este artículo servicial, le animo a compartirlo con tus
frinds y miembros de la familia a través de los medios de comunicación social o de correo electrónico.