(NC) -Después de un invierno largo y frío, los canadienses no pueden esperar para el verano! Pero a menudo, el verano, ya que es bienvenido, puede traer el calor sofocante y la humedad insoportable, que puede conducir a la deshidratación.
Los canadienses necesitan estar preparados para los días calurosos de verano. Lo más importante a recordar es beber mucho líquido para mantener el cuerpo hidratado.
"Para algunas personas, el consumo de ocho o diez vasos de agua al día es difícil de hacer Animo a las personas que tienen dificultad para beber tanta agua para incrementar la ingesta de agua con otros líquidos que disfrutan de bebidas, como jugos y limonada -. Centradas sobre las bebidas sin cafeína o alcohol ", dice Sandra Edwards, dietista y nutricionista deportivo.
Los canadienses, al parecer, entienden la importancia de la hidratación ya que el pico de ventas de bebidas durante los calurosos días de verano.
"Nuestras ventas de agua embotellada Aquafina nunca son mejores de lo que son en los días calurosos de verano," dice Michael Hartman, vicepresidente presidente de la comercialización, Pepsi-Cola Canada Ltd. "té helado es también un gran éxito, y también lo es la limonada. Cuando se pone muy caliente fuera, no hay nada como un vaso alto, fresco de la limonada a paso ligero para calmar su sed."
Cuando el cuerpo suda, no sólo se pierde la humedad vital, pero también minerales esenciales, como potasio, un mineral que se encuentra en abundancia en las frutas y verduras. Comer bocadillos saludables repone los minerales y ayuda a absorber y retener líquidos. Así, recuerda que abastecerse de frutas de verano y verduras frescas para mantenerse hidratado y fresco.
Incluso en el trabajo, puede secarse en verano. El hecho de que los ambientes con aire acondicionado le mantienen fresco, no significa que estás a salvo de la deshidratación. edificios climatizados pueden zap humedad vital del cuerpo. Así sorbo de bebidas refrescantes, como el agua, helado o limonada-tés de todo el trabajo el día.