¿Usted ha oído hablar de esto recientemente? Muchos de nosotros pasamos por esto en nuestro gimnasio o centro local sobre una base regular y se vuelven cada vez más frustrado. Por lo general comienza como un grupo de aprendices de chat de distancia de sus experiencias del día en un banco o en una pieza de equipo durante quince minutos mientras espera para usarlo.
O alguien está de pie directamente en la parte frontal del bastidor barra haciendo pequeña Elevaciones laterales cuando se quiere llegar a los realmente grandes pesos. O eventuales usando equipo favorecido por los clientes habituales y con frecuencia mirado como piezas de mobiliario personal para su propio uso.
Todo esto se acumula el estrés, especialmente entre los meses de enero y abril, cuando los recién llegados golpean los gimnasios y centros de fitness en un intento por perder el peso ganado durante el período de Navidad y Año Nuevo.
Al tratar de hacer realidad sus propósitos de Año Nuevo que atestan la zona de aeróbic y hacerse cargo de la sala de pesas pesos dejando por ahí y haciendo colas para el equipo. Clientes habituales de la experiencia gimnasia estos problemas y los ánimos empiezan a estallar en un fenómeno que se conocía como
"Rage gimnasio"
Durante este tiempo de prueba, todos los asistentes de los gimnasios, tanto nuevos como experimentados y los empleados de los clubes de fitness saben que los recién llegados por lo general sólo dura hasta abril y después de que sus buenas intenciones se agoten. Para ayudarle en este momento de tensión tiene una mirada en y seguir algunos de los consejos a continuación:
Stand en la parte posterior de la clase de aeróbicos cuando se inicia por primera vez, ya que se suele encontrar los habituales núcleo duro serán por el? frente.
? sus no hay reglas que rigen la forma en que muchos miembros de un gimnasio puede inscribirse, haciendo que algunos centros de acondicionamiento físico para convertirse en hacinamiento con todo el mundo que deseen utilizar por la mañana y por la tarde en su camino hacia y desde el trabajo.
Así que trate de planear su visita al gimnasio un poco antes de lo habitual o más tarde en el día o por la noche. Sólo hay una forma efectiva para superar la fiebre enero a abril y que es para hacer ejercicio a altas horas de la noche después de las 7.00 pm
? Hablar por el teléfono celular, mientras que usted está trabajando, esto va a atar una máquina o pieza de equipo durante mucho tiempo, causando problemas. Se? S recomendable que apague su teléfono celular, mientras que en el gimnasio
No acaparar las máquinas.?; trate de no ir en los plazos establecidos en la máquina que esté utilizando. Si hay un límite de tiempo por favor, se adhieren a ella. Lo que más molesta a la mayoría de personas es la forma de sentarse en una máquina de noquear al conjunto después de la configuración.
Mediante la realización de una serie al fallo muscular y de pasar va a liberar las máquinas para su uso por la siguiente persona.
? Limpie las máquinas después de su uso, trate de no dejar su sudor en la pieza del equipo que acaba de usado, use una toalla para separarse de la máquina mientras que haga uso de ella y limpiarlo abajo después del uso.
? no deje caer el peso sobre el suelo y don 抰 ellos clang voz alta ya que esto es muy off- poniendo a los otros miembros. Asegúrese de volver a los pesos que hay lugar correcto en los bastidores cuando haya terminado con ellos a pesar de que podría haber encontrado tirados en el suelo.
? Una cosa que usted no desea hacer es pedir constantemente a las personas si han terminado de usar una máquina cuando están obviamente todavía ejercer en él. En todo caso el alumno tratará de sentarse en ella ya no sólo para molestarle. Se paciente; no interrumpa ellos mientras están levantando, espere hasta que terminen su conjunto de primera.
Un gimnasio no es un club social Don 抰 pie alrededor en grandes grupos de chat especialmente si usted tiene una máquina en uso, hacer su hablar en el vestuario o en la recepción.
? Don 抰 dejar su toalla o otros artículos personales por ahí en un banco o pieza de equipo si no lo está utilizando. Deje su espacio de formación tan limpia como la forma en que lo encontró. Si el equipo está desatendido durante más de cinco minutos, seguir adelante y utilizarlo, pero estar preparado para compartir también, dejar que las personas trabajan con usted si la diferencia de peso no es demasiado grande.
Deje suficiente espacio a su alrededor para que otras personas puedan recurrir a la rejilla de peso y obtener el equipo que necesitan.
? Don 抰 grito cuando se va para ese mejor elevador personal, recuerde que los demás a su alrededor se están concentrando en su propio trabajo a y no necesitan oír gritar a cabo por la atención. Exhalar fuertemente mientras contraes los músculos durante su conjunto está muy bien.
? Don 抰 cerdo la fuente de agua, sólo toma unos tragos de agua y luego alejarse, don 抰 llenar su enorme botella de agua con agua fría y dejar caliente agua potable para el resto de los miembros.
? Siga el código de gimnasios de conducta que generalmente se observa en las paredes del gimnasio o centro de fitness, si los alumnos no están siguiendo el informe de códigos para la gestión de Don 抰 tomar en sus propias manos .
Hágase un favor y poner estos sencillos pasos para utilizar la próxima vez que estés en el gimnasio y usted estará en una experiencia mucho más agradable.