saludable Hay un mito común que rodea la vejez que se afirma que es una, el tiempo aburrido aburrido cuando la gente de cuerpos frágiles y las mentes rancias vivir sus últimos años que le quedan en la miseria y la soledad, abandonado y olvidado por sus amigos y seres queridos. Este mito por desgracia se ha promovido activamente por los medios de comunicación y la cultura popular, hasta el punto que algunos han identificado la discriminación por edad como una nueva forma de discriminación. Este mito es, por supuesto, completamente falso y en este artículo, usted va a averiguar cómo se puede utilizar un envejecimiento saludable para mantener su vigor y vitalidad bien en sus años 70 y 80s.First y ante todo, el ejercicio regular es la clave para un envejecimiento saludable . El ejercicio aumenta la masa muscular y hace que sus huesos menos frágil. También le obliga a un estilo de vida más activo, que le para de pasar sus días enteros encerrado solo dentro de su casa. En lo personal, he encontrado que cuanto más tiempo que paso en casa sin hacer nada útil, el más reacios que eventualmente se convierten en salir de la casa. Es un patrón de estilo de vida peligroso caer en cuando se está acercando a la edad de alto nivel a medida que comenzará a perder tanto la vitalidad física y mental. Permanecer físicamente activo es la clave para aging.Second saludable, es importante seguir participando activamente en la vida social. En casi todas las ciudades, se puede encontrar eventos donde las personas mayores afines se reúnen y socializan, y en general se recomienda que asista ya que muchos de ellos como sea posible. La imagen estereotipada de una persona mayor es el de un hombre solitario que no sabe nada de lo que sucede en el mundo de hoy y sólo puede entretener a sus nietos con historias de guerra. Por desgracia, si aísla a sí mismo de la vida social, este estereotipo puede llegar a ser una realidad para usted. Esta es la razón por la vida social juega un papel importante en el envejecimiento saludable y en la preservación de su vitality.Fulfilling psicológica el romance también puede contribuir a un envejecimiento saludable en múltiples formas. Contrariamente a lo que muchos podrían pensar, las personas mayores pueden tener relaciones íntimas con mucho éxito, y es muy importante no aislarse de ellos. piel arrugada y llena no significa que ya no atractivo para los miembros del sexo opuesto está. Una buena relación no sólo le ayudará a preservar su vitalidad psicológica, sino también mejorar su auto-esteem.Finally, uno de los elementos más importantes de un envejecimiento saludable es permanecer abierto a nuevas experiencias. ¿Tiene un sueño que nunca ha sido capaz de cumplir como tal vez de tomar unas vacaciones a un país exótico o viajar de un extremo a otro de América en coche? Pues bien, ahora es el momento de hacerlo. Una forma de hacer frente a su jubilación es considerar que tiene un muy largo período de vacaciones y, como con cualquier buenas vacaciones, es importante tener el tiempo de su vida. No sólo va a relajarse y tener un gran par de semanas o meses, pero también puede tener algunas nuevas experiencias que hablar. Recuerde que su mente y la memoria serán rancio sólo si se les permite. Como se puede ver, la clave para usar el envejecimiento saludable para preservar la vitalidad se encuentra precisamente en vivir su vida al máximo. Mantener su cuerpo y mente en forma de primera clase y nunca se sentirá el peso de la vejez. En todo caso, su retiro se convertirá en un momento en que ya no tiene que trabajar y puede gastar el dinero que ha ahorrado hasta finalmente disfrutar de lo que bien puede llegar a ser algunos de los mejores años de su vida. Un envejecimiento saludable realmente abre la puerta a una jubilación agradable y emocionante, habrá que hacer el esfuerzo al paso a través de él?