TIP!
El estrés es un factor en el reflujo ácido. Su estómago produce más ácidos cuando se siente estresado.
¿Estás listo para deshacerse de reflujo ácido? Si usted ha estado teniendo dificultades para hacer frente con el reflujo ácido, usted debe aprender más acerca de los diferentes métodos que puede utilizar para deshacerse de él. Utilice la información de este artículo para empezar a poner el reflujo ácido detrás de usted.
TIP!
Mantenga un registro de los alimentos que consume para que sepa lo que hace que sus problemas de reflujo ácido. Las personas que sufren de reflujo ácido debe identificar sus alimentos desencadenantes.
malos hábitos alimenticios es a menudo lo que hace que el reflujo ácido trasera su fea cabeza. Muchas personas a menudo comen rápido y ingieren grandes cantidades de alimentos. Usted no quiere comer de esta manera sabiendo que se va a llevar a más problemas. Coma hasta su satisfecho, no lleno. Ralentizar el comer comida también. Tómese el tiempo para disfrutar de su comida y parar cuando está lleno.
reflujo ácido
TIP!
Después de las comidas, masticar un chicle de canela. Sus glándulas salivales a producir más saliva cuando se mastica.
Alimentos
grasos hacen que sea mucho peor para las personas que sufren de reflujo ácido. Relajante del esfínter esofágico ocurre cuando usted come productos de alto contenido de grasa. No sólo va a darle el reflujo ácido, que contribuirá al aumento de peso que hace que el problema sea aún peor. Cuando usted come bien y mantenerse saludable, se puede controlar el reflujo ácido.
TIP! Usa de que su ropa están sueltos alrededor de su cintura. Pantimedias, cinturones y los cinturones apretados son sospechosos de siempre.
Utilice un cojín en forma de cuña debajo de su colchón para elevar su cabeza. Se puede hacer una variedad de cosas para ayudar a elevar el colchón. También puede obtener una cama que se eleva de forma electrónica.
TIP!
Por ejemplo, si el problema sólo se produce después de un ejercicio vigoroso, la solución puede ser simple. Asegúrese de beber mucha agua
.
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar hace que el reflujo ácido peor, y de hecho puede ser un desencadenante. Fumar ralentiza la digestión y la producción de saliva, los cuales empeoran reflujo. Hace que el esfínter esofágico para relajarse también. Así que deja de fumar ahora.
SUGERENCIA: Si tiene
evitar el reflujo ácido acostarse inmediatamente después de comer. Cuando se acostó, su tracto digestivo a veces puede tener dificultades con los alimentos que han consumido.
Los fumadores deben dejar de tener en cuenta con el fin de deshacerse de reflujo ácido. La nicotina facilita la producción de ácido en el estómago, el aumento de los casos de reflujo ácido. No estrés su sistema al dejar de fumar abruptamente, sino reducir gradualmente. .! En lugar de ello, dejar de fumar debe ser una empresa gradual
TIP Trate de no beber demasiado cerca de la hora de comer; beber entre las comidas en su lugar. Si tiene el estómago lleno, el esfínter esofágico está comprimido.
Ahora usted sabe qué hacer para! Después de leer este artículo, es necesario tomar las medidas adecuadas. Mantenga estos consejos y soluciones de interés de las miras de iniciar un programa de golpear finalmente a cabo este reflujo ácido dañino.