Factoid Alimentación:!. Se estima que el 90% de los dólares del presupuesto de alimentos se gastan en alimentos procesados, falsa envasados
Cuando Betty por primera vez a mí que estaba tomando siete medicamentos, tenían graves osteoartritis, apenas podía caminar, tenía un dolor constante y tuvo que sondar a sí misma todos los días -. entre otras cosas
ella había oído que hacer cambios en la dieta podría ser beneficioso para su salud, pero dudaba de que podría funcionar para ella. Betty buscó la nutrición y la salud de entrenamiento sólo porque ella ya no podía pagar sus medicamentos.
Aunque escéptico al principio, Betty era encantados cuando, en tan sólo un par de semanas fue capaz de ir fuera de cuatro de sus medicamentos, era prácticamente libre de dolor , podía caminar sin necesidad de utilizar su andador, habían perdido algunas libras, y en general estaba empezando a sentirse mucho mejor. Además, su colesterol había bajado por debajo de lo que había sido cuando ella estaba tomando medicamentos para reducir el colesterol.
¿Qué hacer Betty para lograr tales resultados dramáticos tan rápidamente?
Se le puede sorprender que ella no se corta o se contar las calorías, carbohidratos o grasas, tomar una píldora especial, o empezar a trabajar. Ella simplemente comenzó a cambiar a partir de las marcas de alimentos de baja calidad, químicas cargadas procesados que había estado comiendo durante años, a una mayor calidad, marcas de alimentos naturales sin aditivos. Ella también comenzó a incluir un par de porciones de productos frescos en su dieta cada día.
¿Cómo puede ser esto?
Esto es así porque las marcas más populares de los alimentos procesados cargados de productos químicos, envasados (alimentos falsas) tan ampliamente consume en la actualidad, son perjudiciales para el cuerpo. Aparte de las condiciones relacionadas con la dieta obvios tales como enfermedades del corazón, diabetes u obesidad, pocas personas se dan cuenta de la mala nutrición en general, es la causa principal de todas las enfermedades crónicas.
Food Matters! Al igual que Betty, un número creciente de personas se están dando cuenta de esta relación entre la dieta y el malestar y la modernización de sus dietas. Lo que sigue es un breve resumen de cinco Comer por salud pautas que pueden ayudar a mantenerse o volver en el camino hacia la salud y la energía:
1 - SI NO ES DE LOS ALIMENTOS, NO COMA! La misma definición de "alimento" es que es nutritiva para el cuerpo. En consecuencia, todo lo que no es nutritiva para el cuerpo (es decir, alimentos falsos que contienen azúcares refinados, aceites hidrogenados, aditivos químicos, etc.) no es la comida - no lo coma! Y si lo hace, esperar mucho tiempo antes de hacerlo de nuevo por lo que su cuerpo puede recuperarse
2 -. Relegan eliminar o estimulantes para raras ocasiones ...
Los estimulantes o alimentos extremos envían química de su cuerpo se eleva fuera del equilibrio causando fatiga, confusión mental, aumento de peso y más. Los estimulantes incluyen: azúcares y otros carbohidratos refinados (es decir, jarabe de maíz alto en fructosa, harina blanca refinada, etc.), sal refinada, cafeína y alcohol. Menos estimulantes equivalen a más salud y energía
3 -. COMA una abundancia de alimentos enteros, frescos y naturales ...
La mayoría de todo lo que viene en una caja, una lata o envase es un alimento procesado. , alimentos frescos y naturales naturales (preferiblemente orgánicas) tales como productos frescos, carnes, pescado, aves, granos enteros, legumbres y semillas son siempre la mejor opción. Cuando usted consume alimentos procesados, alimentos de marca natural son mejores, ya que no contienen aditivos químicos, tóxicos
4 -. CUENTA DE sensibilidad a los alimentos Cuando elija alimentos ...
Los alérgenos alimentarios más comunes (es decir, el trigo , productos lácteos, soja, maíz, etc.) son conocidos por causar reflujo ácido y otros problemas digestivos, estreñimiento, sinusitis, depresión, artritis y más. La mayoría de la gente hoy en día son sensibles a uno o más de estos alimentos - y la mayoría no lo saben! . Siga una dieta básica de eliminación de aprender qué alimentos pueden estar afectando a usted
5 - CUENTA DE ENFERMEDADES Cuando elija alimentos ...
Cuando se inicie la mejora de la calidad de su dieta usted comenzará a sentirse mejor y mejorar la calidad general de su salud. También, aprender qué alimentos ayudan a mejorar o exacerbar las condiciones específicas para darle al cuerpo todas las oportunidades para sanar.
Cuando se aplica constantemente con el tiempo, estas cinco pautas producen resultados "sorprendentes" como Betty puede dar fe. Es milagroso lo que el cuerpo puede hacer cuando se alimenta adecuadamente - la energía se restablece, el exceso de peso se cae, los sistemas del cuerpo se regeneran, se invierte la enfermedad y los síntomas persistentes desaparecen
¿Dónde debe comenzar.? Comienza con lo básico: si no es comida, no lo coma