Hay mucho que decir para toughing a cabo en tiempos difíciles. "Estoy golpeando el gimnasio como si no hubiera mañana," dice Debashnie, un contador de 31 años de edad, cuya oficina está experimentando grandes recortes de personal. El entrenamiento de fuerza ayuda a sudar a cabo el estrés y me da una sensación de control. Pero también estoy haciendo trabajos de dos personas en el trabajo y estudiar para mi MBA. A veces todo lo que quiero hacer es tirar hasta el edredón por un día, navegar por Internet y comer chocolate'.And veces eso es exactamente lo que debemos hacer, decir que algunos terapeutas. Puede hacernos bien a nosotros mismos damos un poco de atención cuando la vida es difícil. Constantemente luchando contra los antojos de verduras en el sofá con un poco de Cote d'Or nos puede causar más estrés - e incluso ser más perjudicial - de permitirse unos pocos sins.Have no tan mortal Algunos ChocolateDenying sí mismo algo que realmente amas puede fijarle para los atracones y la culpa. Si se muere por el chocolate, comer una o dos bloques de chocolate negro de buena calidad y sin rellenos cremosos o frutos secos. Pero poner en peligro al tener el chocolate negro si es chocolate con leche que está a punto apasionada le dejará sin cumplirse y que podría terminar devorando ambos. Más bien optar por una pequeña barra de chocolate con leche con un relleno de malvavisco, obleas, galletas o muesli, ya que esto tiende a empacar menos grasas malas y kilojulios. Puede defenderse de los antojos con una bebida de chocolate caliente o fría hecha a partir de leche desnatada, cacao, esencia de vainilla y un poco de azúcar. El polvo de cacao es una buena fuente de la serotonina, la dopamina y otros neurotransmisores asociados con la sensación de bienestar, lo que es un antidepressant.Be naturales Advertido Incluso alta del chocolate "sano" en la energía, y la energía no quemada se almacena en forma de grasa. También tiene grasas saturadas que pueden obstruir las arterias. Así que satisfacer sólo ocasionalmente y en moderation.Savor una copa (o dos) de WineAfter un día exigente en el trabajo de una copa de vino puede ayudarnos a descansar. Vino alivia el estrés. El resveratrol, un potente antioxidante, hace que el vino tinto particularmente beneficioso, y la investigación indica que puede reducir la coagulación de la sangre. Los antioxidantes también pueden ayudar a proteger contra ciertos beneficios cancers.Be Advertidos están relacionados con el consumo de cantidades moderadas de alcohol. El exceso puede dañar el músculo cardíaco, la presión arterial y la pila de kilos. Puede ser adictivo, y el alto consumo está asociado con consecuencias graves, como daños en el hígado y el aumento del riesgo de cancer.A mama incidente sola atracón (tres o más bebidas para una mujer) puede - porque sus inhibiciones se reducen - ponerlo en riesgo de motor accidentes e incluso enfermedades de transmisión sexual. Si ya no bebe alcohol, no lo hacen. Si lo hace disfrutar de la otra copa, disfrutar, pero que sea de no más de dos vasos al por menor day.Relax con TherapyWe tienden a sentirse culpable por la compra de cualquier cosa por nosotros mismos, aparte de las necesidades básicas. Las mujeres a menudo sacrifican tiempo y dinero para otras personas, mientras que los hombres tienden a ser egoístas, la búsqueda de dinero para eventos sociales y deportivos events.But sensación privada o deprimido puede disparar el impulso de derrochar. Un estudio reciente mostró bajos estados de ánimo hacen que nos dirigimos hacia el interior y, cuando se reflexiona, se tiende a devaluar nosotros mismos. luego compramos para impulsar a nosotros mismos con las posesiones. Pero la terapia al por menor puede trabajar: Lifestyle Monitor de Cotton Incorporated de los EE.UU. informó este año que el 65% de las mujeres encuestadas se sentía más feliz cuando se llevaban algo que acababa de comprar algo que habían tenido un while.Shopping siempre ha sido una forma de terapia . Es parte de nuestra necesidad social básica estar rodeado de gente. Ir al mercado ha sido un coche desde los tiempos más remotos. Comprar algo que queremos puede provocar que el cerebro libere dopamine.Be advirtió a la punta de las tiendas no va a durar. Si ha pasado más de lo que puede pagar, usted puede ser dejado sentir más bajo que antes - especialmente si utiliza las compras para gestionar las necesidades emocionales profundas que deberían tratarse en terapia formales, o cuando compra cosas que no desea verdad pero han sido persuadido para salir del paso de marketing inteligente. Entrar en la deuda hará que se sienta aún peor. Compre de forma inteligente: Disfrute de una nueva barra de labios caliente en lugar de un nuevo perfume caro, o talones de Zoom en lugar de Jimmy Choos.Put por primera vez ¿por qué conformarse Navidad con sus amigos en lugar de la suya, o pizza y su canal de deportes de nuevo cuando se desea luz de las velas y el sushi? La vida se trata de compromisos pero a veces es saludable para insistir en tener su propio camino. Muchas mujeres todavía son criados para poner sus necesidades última, y la auto-negadores tienden a ser perfeccionistas, con tendencia a la preocupación obsesiva, la impaciencia, llanto sin explicación y la depresión. Considere una aventura de una noche (con cuidado) desaprueba la Sociedad de las relaciones sexuales ocasionales, especialmente en esta era del VIH /SIDA, pero en ocasiones puede trabajar para usted, siempre y cuando se reconocen los riesgos y es responsable. Una aventura de una noche con consentimiento entre adultos solteros no es necesariamente una mala cosa. Toda persona tiene necesidades sexuales pero puede ser en una sola fase, por alguna razón. Hoy en día muchos jóvenes profesionales son demasiado tiempo presionado para buscar relaciones complejas, que optan por tener sus necesidades físicas se reunieron a pesar de la falta de una relación. Para estas mujeres, el sexo es como ir al gimnasio - una salida, una función del cuerpo, una forma de asegurar a ti mismo que eres atractiva. Se puede sentir bastante bien también. Sin las complicaciones emocionales de una relación que está libre para concentrarse en la satisfacción física. La falta de familiaridad con el sexo con un extraño puede ser emocionante, y sabiendo que no puede reunirse de nuevo animo a probar sus fantasías sin temor al juicio. Aviso: Siempre hay una probabilidad de que te duele
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