TIP!
Una cosa que afecta la apnea del sueño es la obesidad. Si esto es cierto para usted, trate de conseguir un poco más delgado.
Ha sido muy cansado últimamente de roncar mucho? Es posible que usted puede tener apnea del sueño, una condición mucho más peligrosa que el ronquido. Si usted piensa que esto podría ser su caso, no tenga miedo. Lea la información en este artículo para ayudarle a lidiar con la apnea del sueño.
TIP!
Consulte con su médico acerca de los dispositivos correctivas para hacer frente a la apnea del sueño. Es posible que tenga un pasaje estrecho, naturalmente, la respiración, la pequeña mandíbula o mentón rebajada que puede amplificar los efectos de la apnea del sueño.
Un protector bucal correctiva durante horas pueden hacer maravillas para dormir si su condición se debe a que las vías respiratorias son naturalmente estrecha . Están diseñados para ayudarle a respirar correctamente durante la noche mediante la alineación de las vías respiratorias. Lo mejor es ver a un profesional de la medicina para ser colocado de manera correcta por un guardia que se ajuste a su situación individual.
TIP!
Si usted tiene apnea del sueño, nunca tome pastillas para dormir. Los músculos de las vías respiratorias pueden llegar a ser demasiado relajado.
¿Fuma y bebe alcohol? Perder todos sus malos hábitos. Pueden dañar los conductos de aire. Fumar en realidad puede hinchar sus vías respiratorias mientras que el alcohol excesivamente ellas puede relajarse; cada uno causas apnea del sueño. Si no puede eliminar por completo estos hábitos, tratar de, al menos, abstenerse de ellos en las horas directamente antes de acostarse.
Protector de boca
TIP!
Cuando está utilizando CPAP, si su boca siempre cae abierta mientras duerme, es recomendable usar una correa para la barbilla. Se trata simplemente de tela que mantiene la cabeza en alto y la boca cerrada.
Trate de usar un protector bucal para ayudarle a dormir. Estos están hechos para las personas con apnea del sueño. Ellos hacen un buen sustituto para el uso de la máquina de CPAP, y proporcionan una mayor comodidad durante la noche. Usted encontrará que este protector bucal estabiliza los tejidos blandos y permite que las vías respiratorias a ser más abiertos.
TIP!
Es importante tomar responsabilidad de reducir las cosas que pueden causar apnea del sueño. Algunos factores no pueden ser alterados.
Es importante utilizar su máquina de CPAP si se le ordena por su médico. Que se debe utilizar para la noche completa, pero si no se puede, tratar de conseguir por lo menos 4 horas con la máquina. Por desgracia, el ajuste de este dispositivo durante el sueño puede ser difícil para algunas personas. Sin embargo, usted debe usar su CPAP un mínimo de cuatro horas para que sea eficaz. Su uso para el mínimo de cuatro horas al día permitirá a ti mismo para hacer la transición lentamente para uso a tiempo completo.
TIP!
La pérdida de peso puede ayudar a enfermos de apnea del sueño. La condición es común en pacientes con sobrepeso que tienen perímetro de cuello.
La apnea del sueño puede ser causada por diversos factores y hay varios métodos que pueden utilizarse para ayudar a esta condición. Este artículo era el lugar perfecto para aprender acerca de la condición, así que asegúrese de dárselo a cualquier seres queridos que necesitan para hacer frente a su apnea también. Con el tratamiento adecuado, se le dormir toda la noche en ningún momento.