tai chi es un ejercicio china antigua que combina un movimiento suave relajado con una mente tranquila y alerta; es una práctica mente-cuerpo usando la danza cámara lenta fácilmente y sin esfuerzo. Se trata de un edificio sin impacto ejercicio de paciencia, flexibilidad, equilibrio, fuerza y coordinación. Tai Chi mejora la salud y la condición física, además de mejorar los patrones de sueño y disminuir el estrés y la tensión. Tai Chi nos permite permanecer saludable con el mínimo esfuerzo.
Tai Chi no es sólo una serie de movimientos, sino también implica el uso de la meditación y la respiración profunda por lo que es particularmente útil para reducir el estrés y la ansiedad. Las personas que practican regularmente Tai Chi han reportado una mejor sensación de bienestar debido a sus aspectos calmantes y meditativos. Debido a la naturaleza de los movimientos, Tai Chi también beneficia a todo el cuerpo aumentar la fuerza muscular y mejora el equilibrio y la flexibilidad. Muchos médicos prescriben Tai Chi como una forma complementaria de la terapia en particular para aquellos que sufren de artritis, problemas de circulación, presión arterial alta, así como el estrés.
Tai chi ve la mente y el cuerpo no como desconectado, sino como diferentes aspectos de la energía de la vida. Según la medicina china antigua nuestros pensamientos y emociones tienen un impacto directo en nuestra salud física por lo que es esencial para mejorar nuestra salud emocional y mental. Los factores externos como el clima, las estaciones y el clima también afectan a nuestro bienestar. Así que la enfermedad es una indicación de desequilibrio dentro del cuerpo y el medio ambiente.
Tai Chi es una forma de meditación que ayuda a comprender nuestro verdadero yo y aumentar nuestra auto-control. Que nos ayuda a lidiar con la gente que nos rodea de manera más eficaz. Tai Chi depende de los movimientos naturales derivados de nuestra fuerza innata, el ejercicio depende de los movimientos respiratorios y repetitivas para defender y tener un mayor control sobre nosotros mismos.
Tai chi se originó en China hace más de 700 años en China como un consejo de guerra arte por el fundador de la legendaria 'Chang San fang' inspirado en una batalla entre una serpiente y una grúa, por lo que creó un sistema de defensa personal basado en el flujo de potencia y la flexibilidad no en la fuerza física.