TIP!
La cena debe ser tenido por lo menos tres horas antes de acostarse. Cuando usted permanece en posición vertical, los ácidos de los alimentos y el estómago mantienen en su sitio en el estómago.
Las personas con reflujo ácido realmente saben sufrimiento. A pesar de la gravedad de su estado, la reducción de los síntomas requiere educar a sí mismos en la materia. Esto incluye la lectura acerca de qué cambios necesita una persona para tomar en su vida para ganar control sobre el reflujo ácido
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TIP!
El consumo de cualquier tipo de alimento durante una ola de reflujo puede empeorar la situación. Hay mucha gente que disfrutan de comer una gran cantidad de comida muy rápidamente.
Usted tiene una menor probabilidad de contraer la ERGE si tiene el peso promedio. El esfínter entre el estómago y el esófago puede llegar a ser relajado si hay demasiada presión sobre el mismo, por ejemplo, de un peso extra. No sólo va a sentirse más saludable a medida que pierde peso, usted será menos probable que sufren de síntomas de reflujo ácido.
TIP!
ERGE es más probable que ocurra cuando usted tiene sobrepeso. Su esfínter esofágico se relaja cuando la grasa en el estómago presiona hacia abajo.
El estrés puede desencadenar un ataque de reflujo ácido. Cuando el estrés se levanta su cabeza, que aumenta la producción de ácido, causando reflujo. Participar en actividades placenteras después de las comidas. Meditar o practicar yoga luz. Incluso viendo su programa favorito de televisión puede ser relajante y reducir el estrés.
olmo resbaladizo
TIP!
A dormir mejor, trate de colocar una cuña debajo del colchón para mantener la cabeza elevada y para ayudar ácido se quede donde debe. Ladrillos, madera, libros. - Lo que lo utilizan hasta que
Puede tomar un suplemento llamado olmo resbaladizo para ayudar con el reflujo ácido. Aumenta la cantidad de moco en el revestimiento del estómago. Mediante el recubrimiento de su estómago, el ácido es menos probable que cause daño al esófago. Para obtener el máximo alivio, muchas personas mezclan una o dos cucharadas de olmo en su vaso de agua justo antes de acostarse.
TIP!
Embarazo a menudo causa el reflujo ácido. La lata bebé ejerce presión sobre el estómago y el ácido se extenderá hasta el esófago.
Usted no sólo debe estar en posición vertical cuando se come, pero debe permanecer así durante un par de horas. Su esófago se relaja cuando se está acostado permitiendo que los ácidos del estómago a subir. De pie o sentado puede ayudar a su esófago.
TIP!
¿Qué se come? ¿Cómo se siente después? Todo el mundo que sufre de reflujo ácido tiene algún tipo de alimentos desencadenantes que tienden a llevarlo adelante. Debe evitar los factores desencadenantes en las noches una vez que sabes lo que son.
Hay alimentos específicos que son muy propensos a causar reflujo ácido para prácticamente cualquier persona que sufre de esta condición. Usted querrá limitar el consumo de estos alimentos para prevenir el reflujo ácido. Fijarse en la cantidad de café, los tomates, el alcohol, la leche y los alimentos picantes que se consumen.
TIP!
Trate de limitar el estrés desencadena a partir de las relaciones, la escuela, el trabajo o problemas personales. El estrés es una causa enorme de ácido del estómago, y esto conduce a la inflamación y ardor de estómago.
Cada vez que su dolor se vuelve insoportable reflujo ácido, es el momento para tratarla. Es lo mismo que empezar ahora. Comer sano, hacer ejercicio y usar estos consejos y usted se sentirá muy bien.