TIP!
Gota algunos de sus vicios para luchar contra la apnea del sueño. Si usted bebe y el humo, que puede empeorar la apnea del sueño.
hacer algo para mantener la apnea del sueño llegue a ti. Es perjudicial para su salud e incluso puede ser peligroso ir por la vida sin dormir lo suficiente. Tenga en cuenta los siguientes consejos para ayudar a que la batalla la apnea del sueño.
SUGERENCIA: Deseo No fuma y bebe alcohol? Deshacerse de estos malos hábitos. Estos elementos pueden dañar las vías respiratorias.
Una máquina CPAP puede llegar a ser de vital importancia en la lucha contra la apnea del sueño, y usted debe obtener el consejo de su médico acerca de qué modelo es el adecuado para usted. Usted debe tomar el tamaño y el potencial para hacer ruido en consideración. Algunas máquinas son más pequeños que una caja de pan y pueden ser muy silenciosa. Su médico estará al tanto de las mejores máquinas.
Apnea del sueño
TIP!
A revivir los síntomas de apnea del sueño, tocar un instrumento de viento como la flauta o el clarinete. Instrumentos como el didgeridoo pueden ayudar a aliviar a sí mismo de las condiciones de apnea del sueño
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Si usted tiene apnea del sueño y bebe o fuma, trate de dejar de fumar para mejorar sus síntomas. Tanto fumar y beber promueven la relajación de las vías respiratorias que causa la apnea del sueño y el ronquido excesivo. A diferencia de costosas cirugías u otras intervenciones médicas, dejando caer estos hábitos en realidad le ahorrará dinero.
TIP!
Es posible que los niños sufren de apnea del sueño. Si su hijo está actuando en la escuela y de mal humor todo el tiempo, podría tener apnea del sueño.
Shed un poco de peso si se puede. Los estudios demuestran que los síntomas de la apnea del sueño son más comunes en personas que tienen sobrepeso. Si bajar de peso, es posible que vea una marcada diferencia en la forma en que su apnea del sueño le afecta.
apnea del TIP!
Sueño es una condición grave de salud. Si sospecha que usted o un ser querido tiene él, es importante hacer una cita con un médico para hablar con ellos sobre esto pronto.
Limite su consumo de alcohol. El alcohol hace que los músculos se relajen. Es posible que desee esta consecuencia del consumo de alcohol, pero también instiga a la apnea del sueño. Dado que el alcohol relaja los músculos de la garganta, las vías respiratorias es más difícil de controlar. Si bien no es de vital importancia que el alcohol puede evitar 100%, hacer todo lo posible para asegurarse de que no bebe antes de una siesta o el sueño nocturno.
TIP!
Es posible que pueda hacer frente a la apnea del sueño mediante un simple cambio de dormir boca arriba para dormir de costado. Dormir sobre su espalda puede obstruir las vías respiratorias
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Los niños son susceptibles a la apnea del sueño. Si encuentra que su hijo es innatentive, siempre cansado o utiliza su boca para respirar y no su nariz, que pueden sufrir de esta condición. Dado que estos síntomas son similares a ADHD, es importante que su niño visto por un médico.
TIP!
Cuando usted sufre de apnea del sueño, usted debe hacer su mejor para pegarse al mismo horario de sueño cada día. Recuerde, su sueño ya está siendo perturbada por su condición
El sueño es demasiado importante como para renunciar a la.; hacer lo que tiene que con el fin de conseguir el sueño que usted necesita. En este artículo te ha dado consejos para ayudarle a obtener el mejor sueño posible si usted tiene apnea del sueño.