Los trastornos del sueño es una categoría amplia que abarca la variedad de condiciones que afectan el sueño. A menudo, los trastornos del sueño tienen causas ambientales o de comportamiento: el resultado del estrés o la mala higiene del sueño. Pero esto no siempre es el caso: síndrome de piernas inquietas es un trastorno neurológico, sin vínculos a cualquier causa ambiental o conductual específica
抯 3am.. Usted 抳 E estado despierto durante horas. Finalmente, llega el sueño. Pensamientos a la deriva lentamente. Trate de mantener en una sola y que revolotea de distancia. Dé la vuelta una vez más. Abrace. Caer en la inconsciencia dichosa de sueño.
Pero entonces. No? S esa sensación. En un primer momento 抮 E sólo vagamente consciente de ello; un leve hormigueo en su sueño, tal vez. Pero se hace más fuerte. Ardor y prurito arrastrarse para arriba y abajo de las piernas. Sus piernas pueden incluso comenzar espasmos. Usted puede ser que despierte. Su compañero de cama sin duda.
El picor se vuelve tan insoportable que se puede pensar en otra cosa. Usted se frota enérgicamente las piernas. Saltar de la cama. Se puede caminar alrededor de la casa, alrededor de la manzana. Tienes que hacer algo, cualquier cosa, para conseguir que se detenga. Se desploma durante un tiempo, pero en cuanto se recueste por ese rastrero, que dolor viene de regreso y que pueda 抰 sueño.
síndrome de piernas inquietas (SPI) es un trastorno doloroso que se caracteriza por la necesidad imperiosa de mover las piernas mientras se está sentado o acostado. Una sensación de ardor o picazón se produce durante la inactividad y es más severa en la noche. Los síntomas se alivian con el movimiento o la presión, pero sólo temporalmente. La causa exacta del SPI es desconocida, pero parece que hay un vínculo genético. La dopamina y la serotonina también parecen ser un factor en la causa del SPI: medicamentos que afectan la serotonina y la dopamina puede causar RLS.
RLS tiene varios tipos de tratamientos: los medicamentos pueden ayudar, al igual que se extiende de forma periódica o practicar yoga o Pilates. Además, considere pasar un asiento de pasillo en películas o en los aviones. De esa manera, 抮 e Libre de levantarse y caminar.
Y, como siempre, si tiene problemas para dormir, si 抮 E constantemente cansado, hable con su médico. diario de sueño también puede ayudar. Realizar un seguimiento de lo bien que dormía cada noche y lo que hizo durante el día: la cantidad de cafeína que bebió, lo que comió. Ese tipo de cosas. Puede proporcionar una gran cantidad de información acerca de sus patrones de sueño y conductas.