de toda la vida
SUGERENCIA: Lo que usted debe tratar de mantener el estrés en su vida bajo control. altos niveles de estrés pueden conducir a problemas de salud como la depresion, úlceras, insomnio, hipertensión, accidente cerebrovascular e incluso ataques al corazón.
El estrés es una sensación normal y natural, y es causada cuando las hormonas se liberan en el cerebro. Cuando las personas a lidiar con situaciones difíciles en su vida cotidiana, que se sienten estresados. Este artículo contiene hechos que pueden ayudar a entender mejor y minimizar el estrés.
SUGERENCIA: Hotels.com Ir a dar un paseo a pie, correr o andar en bicicleta en el parque con sus amigos para disfrutar de la belleza de la naturaleza . Se puede reducir la cantidad de toxinas por sudoración a cabo.
Su vida diaria será menos estresante si mantiene las cosas a su alrededor en buen estado. Piense en la cantidad de cosas que tenga que ser reparado y la energía que se necesitaría para hacer de ellos uno por uno. Si usted hubiera mantenido con éstos, se podría haber evitado todas acumulando al mismo tiempo.
TIP!
Eliminar la palabra "estrés" de su vocabulario. Cuando constantemente se dice que son algo, en poco tiempo se convierte en verdadera y esto cubre el estrés también.
Identificar los culpables de estrés en su vida día a día, y luego trabajar para deshacerse de ellos, o por lo menos reducirlos. Una fuente común de estrés para muchas personas es un amigo que está drenando emocionalmente y con tendencia al drama. Limitar el tiempo que pasa con esa persona. Mediante la eliminación de las tensiones que tiene cierto control sobre le da más tiempo para ocuparse de los que no se puede evitar. Usted estará mejor equipado para manejarlos.
TIP!
Escribir sobre el estrés es un gran eliminador de ella. Si se siente incómodo acerca de compartir sus sentimientos de ansiedad con los demás, poner sus sentimientos en un papel le puede dar una sensación de liberación y control que le ayudará a reducir el estrés
.
Si bien se puede sentir bastante tensa, que debiera no recurrir al alcohol para una solución rápida. A pesar de disfrutar de unas cervezas con amigos es divertido, asegúrese de no confiar en él sobre una base diaria. No sólo va a aumentar su estrés en el largo plazo, pero puede llegar a convertirse en adictos al alcohol.
TIP!
Algunos individuos se convierten en abusadores de sustancias en un esfuerzo por controlar su estrés. Esta es una manera de la gente elige para aliviar temporalmente los sentimientos negativos y abrumadoras que no tienen control sobre.
Examine cómo lidiar con el estrés. A continuación, puede pensar en maneras de hacer frente mejor. Trate de mantener un diario de estrés durante unas pocas semanas. El examen de su informe, puede ayudar a determinar si sus respuestas son saludables en el manejo de estrés. Si usted decide que su no responder adecuadamente, es el momento de desarrollar nuevas maneras de hacer frente a las tensiones de la vida.
TIP!
Averiguar lo que hace que la mayoría de la tensión para usted y tratar de eliminar ese factor o reducir en forma significativa. Por ejemplo, si uno de sus amigos siempre está creando estrés innecesario en su vida, probablemente debería poner fin a la amistad.
La información que se presenta en este artículo le ayudará a aprender lo que desencadena el estrés y las maneras de minimizar sus efectos en su vida. Incluso si sólo se puede manejar para aplicar uno o dos puntos, que hará una diferencia.