TIP!
Dejar de comer durante un período de tres horas o más antes de ir a dormir. El permanecer en posición vertical puede ayudar a que la comida se estire hasta el estómago.
Reflujo
El ácido puede causar una serie de problemas. No es fácil de encontrar la manera de hacer que el problema manejable. ¿Cómo estás tratando con el reflujo ácido? Para mayor comprensión de prevenir y evitar el reflujo ácido, sigue leyendo.
TIP!
Utilizar una cuña para ayudar a aliviar el reflujo ácido durante la noche. Otras cosas que puede probar son libros, bloques de madera o cualquier cosa que pueda ayudar a su colchón ángulo hacia arriba.
Usted debe consumir su última comida del día más de tres horas antes de irse a la cama. Cuando estás en posición vertical, la gravedad hace que tanto el ácido del estómago y la comida que se tira hacia abajo hasta el estómago. Cuando se establecen, el ácido puede volver a subir. Por esta razón, es una buena idea esperar en el arriendo tres horas antes de irse a la cama.
TIP!
Mientras que comer, permanecer en una posición vertical, y permanecer así durante tres horas más tarde . El acostarse puede forzar el ácido se regresan hacia el esófago.
Reflujo
El ácido es a menudo agravado por ciertos hábitos alimenticios. Mucha gente come rápido y en grandes cantidades. Sin embargo, usted no debe hacer esto, porque esto sólo va a empeorar su reflujo ácido. En su lugar, usted debe comer sólo hasta que esté satisfecho, no lleno. Coma más lento también. Masticar cada bocado lentamente y saborear el sabor.
TIP!
El ejercicio puede ser difícil después de comer si usted tiene reflujo ácido. Si lo hace, encontrará lo que come se arrastra hasta su esófago.
En lugar de beber con la comida, beber entre comidas. Esto puede ayudar significativamente a controlar los dolores del hambre, porque es probable sed en vez de hambre. líquidos fuera de las horas de comida potable no se hinchan el estómago, por lo que el ácido no será tan fácilmente transportado de vuelta a su esófago.
reflujo ácido
TIP!
Intente aumentar la cabeza de su cama. Puede utilizar ladrillos, madera o incluso la recaudación de la cama para lograr esto.
Alimentos
grasos son mucho peores para cualquier persona que sufre de reflujo ácido que las opciones más saludables. Los alimentos altos en grasa relaja el esfínter esofágico que a su vez contribuye al ácido que fluye en la dirección equivocada. Esto también acelerará el aumento de peso, que puede causar reflujo ácido directamente. Aprender a hacer buenas opciones nutricionales.
TIP!
No use ropa ajustada. pantimedias apretado, pretinas, cinturones y por lo general caen en esta categoría.
Las mujeres embarazadas a menudo comienzan a desarrollar reflujo ácido. A medida que el bebé crece, comienza a desplazar el estómago, el ácido empujando hacia el esófago. Una dieta que consta de bajo contenido de grasa, los alimentos poco ácidos saludables es perfecto para controlar el reflujo ácido. Beber un poco de té verde para neutralizar el ácido en el estómago y calmar el esófago
.
TIP!
Si el reflujo se produce después del ejercicio vigoroso, que podría ser capaz de encontrar algo de alivio fácil. Beber más agua.
Get que el reflujo ácido bajo control con los consejos que ha leído en el artículo anterior. La información que aquí debería haber abierto los ojos en cuanto a lo que puede hacer por esta condición frustrante. Utilice lo que ha aprendido a ganar la guerra!