TIP!
El mantenimiento de un peso corporal saludable reduce los síntomas de reflujo ácido. Esas libras adicionales ejercer presión sobre el estómago y hacen que la parte inferior del esófago para relajarse y permitir el reflujo.
¿Ha tenido hasta aquí con el reflujo ácido? Poner fin a la lucha y recuperar el control. Los siguientes consejos le ayudarán a hacer reflujo ácido en una cosa del pasado.
TIP!
El reflujo ácido es común en las mujeres embarazadas. Un bebé que está creciendo puede apretar el estómago de la madre, haciendo que el ácido para subir el esófago.
Si usted tiene un peso que es proporcional a su altura, la ERGE es menos probable que ocurra. Si usted tiene sobrepeso, su esfínter se permita que el ácido en el esófago. Cuando se pierde peso y ajuste, hacia arriba, encontrará su esfínter se contrae y se evita que el ácido que le corresponde.
reflujo ácido
SUGERENCIA: Cómo evitar la ropa muy restringen. cuestiones normales incluyen pantys, así como las pretinas ajustadas o cinturones ajustados.
alimentos
grasos producen malos resultados de reflujo ácido. Los alimentos grasos causan el ácido fluya en la dirección equivocada. También contribuyen a poner en esos libras, que pueden empeorar su reflujo ácido. Aprender a hacer buenas opciones nutricionales.
TIP!
Casi todo el mundo tiene un desencadenante específico, que es propenso a causar reflujo. Usted tiene que averiguar los elementos que afectan a la mayoría.
Usted debe considerar dejar de fumar si usted es una persona que sufre de reflujo ácido. La nicotina ayuda a la producción de ácido del estómago aumento, lo que hace que su reflujo ácido peor. Sin embargo, dejar de fumar de golpe en realidad puede empeorar su reflujo ácido también. Tómese su tiempo para dejar de fumar.
TIP!
No se acueste inmediatamente después de haber comido. Cuando se establecen, el tracto digestivo puede tener problemas con lo que come.
No usar ropa demasiado apretada. Cinturones, medias, cinturones y otras prendas restrictivas ponen demasiada presión en su estómago. El uso de estas piezas de ropa apretada puede causar un poco de presión innecesaria estómago. Esto puede conducir a síntomas de acidez y el reflujo. No use ropa ajustada o incómoda en toda el área del estómago y el pecho.
TIP!
Caer esas libras! Si usted es obeso, hay más posibilidades de que usted va a tener reflujo ácido. La grasa que se almacena en el estómago puede conducir a más ácido, lo que hace que el reflujo ácido.
Alimentos
Disparador necesita ser evitado. Debe limitar las cantidades de estos alimentos que consume para ayudar a prevenir esta afección. Algunos alimentos que causan problemas con frecuencia son los tomates, leche, alcohol, jugos ácidos, café o alimentos picantes.
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TIP!
Trate de comer la última comida como menos tres horas antes de irse a la cama. Si se retira a la cama a las 11 pm, por hacer de comer a las 8 pm.
En este artículo te ha mostrado algunos consejos útiles para ayudarle a poner fin a su reflujo ácido. Ya que ahora es consciente, puede tomar acción. Mantenga estos consejos y soluciones de interés de las miras de iniciar un programa de golpear finalmente a cabo este reflujo ácido dañino.