TIP!
Si realmente desea llevar a cabo un ejercicio que le ayuda a recordar cosas, entonces simplemente anotarlas. Esta simple acción cementos de las ideas en su cerebro, mediante el aumento de la actividad en las partes del cerebro asociada con la memoria.
La memoria es vital para el funcionamiento normal y la vida sana. Asegúrese de que usted tiene una fuerte memoria, aprendiendo lo que puedas, mientras puedas, trata de hacer más fuerte su cerebro. Este artículo tiene un montón de consejos sobre la memoria. Empezar a recordar, en lugar de olvidar, todo!
TIP!
Su cerebro es similar a un músculo que necesita ejercicio con regularidad para permanecer agudo. Las personas que hacen rompecabezas y jugar juegos de memoria tienden a obtener la demencia con menos frecuencia.
Intenta jugar divertidos, juegos cerebrales desafiante para aumentar su memoria. El concepto es similar a la forma de hacer ejercicio para mantener los músculos en forma. Con el ejercicio constante, su cerebro se mantiene flexible y ágil, capaz de asumir los retos de cada día. Juegos de mejorar su memoria y su mente. Los buenos juegos que son conocidos por mejorar la memoria son sopas de letras, crucigramas y rompecabezas.
TIP!
El ejercicio le ayudará a mantener su memoria. El ejercicio estimula el flujo de sangre al cerebro, con lo que más oxígeno y mantenerlo sano.
Si es necesario recordar una cantidad importante de información, estudiarlo en diferentes lugares. Esto funciona porque va a asociar la información que está aprendiendo con la ubicación que ha aprendido en. Estudiar en diferentes lugares ayuda a integrar la información de la memoria a largo plazo.
Atención Pagar
SUGERENCIA
Si usted está estudiando, una forma de mejorar su memoria está cambiando el entorno en el que usted está estudiando. La memoria a largo plazo puede ser mejorada con un buen y refrescante cambio de escena.
Una gran técnica de memoria implica simplemente prestando atención. Si bien se podría pensar que ya se está prestando atención, su mente no puede absorber la información suficiente debido al errante. Haga todo lo posible para despejar su mente y concentrarse en lo que se dice y se muestra. Mantener su atención y mentalmente revisar lo que está aprendiendo.
TIP!
Si usted quiere tener una buena memoria, permanecen activos socialmente. Esto te mantendrá ánimo y alerta.
El aceite de pescado sin duda debe ser añadido a su dieta. Si usted siente que su memoria está deslizando, no puede estar recibiendo cantidades adecuadas de omega-3 cada día. Los suplementos de aceite de pescado se pueden comprar para llevar omega-3 en su dieta.
TIP!
Una estrategia útil para aumentar su memoria de la información consiste en visualizar los conceptos que desea poder memorizar y recordar. Por ejemplo, gráficos, tablas y gráficos son herramientas muy eficaces para vincular hechos con imágenes.
Usted puede dar a sus ejercicios para el cerebro para ayudar a la memoria! Ahora que ya ha memorizado los consejos de este artículo, es necesario ponerlo a trabajar para mejorar su capacidad de recordar. Utilice esta información para todo el provecho, para que pueda mantenerse lúcido y conservar su memoria en la vejez.