TIP!
Cuando usted decide dejar de fumar, encontrar un grupo de apoyo para ayudar. Puede ayudar a la red con otras personas que entienden sus síntomas físicos y emocionales, ya que están experimentando la misma cosa.
El potencial para el fracaso y la falta de fuerza de voluntad son razones muy comunes que la gente da para arriba en la idea de dejar de fumar. La información y las ideas que se encuentra en este artículo le ayudará a comenzar en su viaje hacia una vida saludable como un no fumador.
TIP!
Si usted está tratando de dejar de fumar, conseguir una gran cantidad de descanso. Al mantener noches más tarde, se convierte en vulnerables a ceder a sus ansias de fumar.
Romper los beneficios de dejar de fumar mediante la creación de una lista de pros y contras específicos. Cuando se opta por la experiencia táctil y las acciones físicas de escritura, su punto de vista psicológico a menudo se movió en el proceso. Cuando se piensa en la lista, puede hacer que su motivación más fuerte, y mantener su enfoque en los beneficios de permanecer libres de humo.
Cold Turkey
TIP!
Dejar de fumar para la salud de los seres queridos. El humo de tabaco se ha demostrado que es peligroso, ya que causa cáncer y otros problemas de salud.
Con el fin de tener éxito con su objetivo de dejar de fumar, debe hacerlo en tan fácil de un método como le sea posible. El pavo frío puede no ser el enfoque más eficaz para usted. Dejar de fumar de frío sólo es eficaz sobre 5% del tiempo. La nicotina es una sustancia extremadamente adictivo, por lo que los medicamentos, parches o terapia pueden ser necesarios. Esto aumentará la probabilidad de dejar de fumar para siempre.
TIP!
Si usted fuma en su casa, darle una limpieza muy completo cuando salga. Lavar y pintar sus paredes, champú o reemplazar su alfombra, y lavar sus tratamientos de ventana, también.
Si usted es sincero en su esfuerzo para dejar de fumar, encontrar un grupo de apoyo y seguir con ellos. Es beneficioso tener una red de otros que están donde están y se puede entender lo que está pasando. La gente como este le puede dar consejos importantes, ayuda, e incluso orientación. Los grupos de apoyo pueden encontrarse a menudo en su iglesia local, un centro recreativo, o colegio comunitario.
TIP!
Establecer un sistema de recompensas por sí mismo cada vez que se llega a un hito en particular. Escoja las fechas valiosos logros tales como las 24 horas, una semana y un mes desde su fecha de dejar de fumar.
La decisión de dejar de fumar puede ser una cosa muy difícil de hacer. Sin embargo, no es imposible. Todo lo que necesita es paciencia, tiempo, y sobre todo, la fuerza de voluntad. Como suele ser el caso, cuanto más se sabe sobre el tema de dejar de fumar, más fácil es hacerlo. El uso de los consejos en el artículo anterior le ayudará a lograr su objetivo antes de lo que pensaba.