TIP!
Compruebe todos los alimentos que consume para el "índice glucémico", que es un número que muestra exactamente cómo se verán afectados sus niveles de azúcar en la sangre. Seleccione alimentos con un índice glucémico bajo
.
No deje que la diabetes te asuste. Si usted sabe cómo hacer frente a esta condición y siempre permanecer alerta, no tienes nada de qué preocuparse. En este artículo, hay sugerencias y consejos que proporcionarán una guía para que usted pueda tomar decisiones informadas sobre su atención y disfrutar de una vida más saludable.
TIP!
Va a asegurarse de que su vida será más fácil de tratar si a mantenerse organizado. Por ejemplo, cuando se va a la cama por la noche, salir de su insulina y el medidor de la medición en la misma parte de la habitación para que sepa dónde están cuando se levanta.
Cada tipo de alimento tiene un número que comunica sus efectos sobre el azúcar en la sangre. Este número se llama el "índice glucémico". Los alimentos de bajo índice glucémico también serán las mejores para las personas con diabetes.
TIP!
Si usted es diabético, tiene que aprender a disfrutar de una manera sana. Es probable que no sea necesario para eliminar por completo los dulces de su dieta.
Se puede comer algunas almendras si tienes hambre. Esto no afectará sus niveles de azúcar. Las almendras sin sal son muy nutritivos, a causa de la proteína y otras cosas buenas de ellos. Puede mantener un cuenco lleno justo al lado de su sofá por lo que son un agarre fácil mientras ve la televisión.
Hay una gran cantidad de alimentos ricos en proteína que se puede comer, tales como lácteos, frijoles y queso de soja. Tratar de mezclarlo todo para mantener su boca interesa!
TIP!
Asegúrese de llamar y programar una cita con el médico si está teniendo problemas con su vista. Hay una multitud de problemas de la diabetes puede causar con sus ojos de cataratas con el glaucoma a la retinopatía diabética, y estos son todos muy grave.
Muchas personas sufren de diabetes. Esto hace que las inyecciones mucho más conveniente que si tiene que encontrar un lugar privado, y sabiendo que la mayoría de las personas se sienten cómodos con los procedimientos diabéticos deben permitir que usted se sienta más cómodo también.
SUGERENCIA: Explorar Gente que comen mucho, incluyendo los diabéticos, tienen dificultades para decir "No" cuando las máquinas expendedoras hacen señas. Trate de mantenerse alejado de esos malos aperitivos y comer algunas frutas y verduras que tienen hidratos de carbono complejos en su lugar.
Si desea agregar un toque nutritivo a su ensalada, el tiro en algunas nueces! Las nueces son ricas en grasas monosaturadas, que pueden ayudar a controlar la diabetes mediante la mejora de la apariencia de las células a la insulina en su cuerpo a procesar. Además, contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas. También aumentar su energía y sabor delicioso!
TIP!
Viendo lo que come es absolutamente esencial. Hay que recordar que los diferentes alimentos van a tener diferentes efectos sobre el nivel de glucosa en la sangre, lo que podría hacer que se enferme.
Como se mencionó anteriormente, la diabetes parece aterrador si usted no sabe cómo manejarlo . Si aplica los consejos de este artículo a su vida, se verá que el conocimiento es una gran herramienta que puede utilizar para mejorar su salud.