Si usted tiene asma, la gestión es una parte importante de su vida. El control de su asma, es importante mantenerse alejado de las cosas que molestan a sus vías respiratorias y que toman medicamentos según las indicaciones de su médico. Si usted tiene asma, es importante aprender cómo cuidar de sí mismo.
HACER UN PLAN DE ACCIÓN CON SU MÉDICO
Es importante que trabaje con su médico para hacer un plan de acción que ambos están contentos con. Como parte de esto, tendrá que:
* Informe a su médico acerca de todas las medicinas y los medicamentos que está tomando, en caso de que uno de ellos afecta su asma.
* Siga su plan de acción para el asma y tener chequeos regulares.
* Aprender a usar su medicación correctamente. Pregúntele a su médico que le enseñe cómo usar el inhalador. Esto es muy importante. Si inhaladores no se usan correctamente, menos medicamentos se mete en las vías respiratorias.
* Si usted está teniendo problemas para tomar su medicamento para el asma, buscar el consejo de su médico inmediatamente.
identificar sus factores desencadenantes del asma
También es necesario aprender a identificar y evitar las cosas que pueden empeorar o desencadenar los síntomas del asma.
* Si la caspa de los animales es un problema para usted, mantenga la mascota fuera de la casa y /o al menos fuera de su habitación y lavar a su mascota con frecuencia - o incluso encontrar un nuevo hogar.
* No fume ni permita que se fume en su casa.
* Si el polen es un problema para usted, quedarse en casa con el aire acondicionado encendido cuando el recuento de polen es alto.
* Para controlar los ácaros del polvo, lave sus sábanas, mantas, almohadas, juguetes de peluche y una vez por semana en agua caliente. Se puede obtener una prueba especial de polvo cubre para su colchón y almohadas.
* Para prevenir los resfriados y la gripe, lavarse las manos con frecuencia y obtener una vacuna contra la gripe cada año. Los niños con asma deben vacunarse contra la gripe, también.
* Si el aire frío le molesta, llevar un pañuelo sobre la boca y la nariz en el invierno.
* Si obtiene el asma cuando se hace ejercicio o realizar actividades físicas de rutina como subir escaleras, trabajar con su médico para encontrar maneras de mantenerse activo sin tener síntomas de asma. La actividad física es importante.
* Si usted es alérgico a los sulfitos, evitar los alimentos (como frutos secos) o bebidas (como el vino) que los contienen. Por ejemplo, metabisulfito de sodio (E220? 27) también puede desencadenar el asma, pero no a través de una reacción alérgica. Se puede encontrar en el vino, cerveza casera, bebidas gaseosas, carnes preparadas y ensaladas preparadas.
* No permitir fumar en lugares cerrados a menos que haya una habitación reservada para los fumadores y que cuenta con un sistema de ventilación independiente para extraer el humo fuera. Nunca permita que se fume en contacto con personas con asma.
* Trate de mantener los niveles de humedad en el hogar entre el 30 y el 50 por ciento. La alta humedad puede promover el crecimiento de agentes biológicos que pueden desencadenar ataques de asma. Use extractores de aire o ventanas abiertas en las áreas de cocina o cuarto de baño cuando se cocina, usando el lavavajillas, o tomar una ducha. Asegúrese de que las secadoras de ropa son ventilados hacia el exterior, y utilizar un deshumidificador en el sótano si es necesario.
* Evitar el uso de humidificadores. Si no se puede evitar, limpiarlo de acuerdo con las instrucciones del fabricante 抯. Vuelva a llenar diariamente con agua dulce para evitar el crecimiento de microbios dañinos.
* Reducir al mínimo la exposición a partículas de combustión y gases que pueden causar dificultades respiratorias en personas con asma. Tienen hornos de combustión alimentado, estufas o calentadores controlan anualmente para asegurarse de que funcionen correctamente. Cambie los filtros del horno de acuerdo a las instrucciones del fabricante 抯, o cada mes o dos durante los períodos de uso. Considere la instalación de filtros de mayor eficiencia para reducir el número de partículas en el aire. Nunca use una estufa de gas para calentar la casa, y utilizar siempre el extractor de aire cuando se cocina en una estufa de gas.
* Evitar los aerosoles como desodorantes, perfumes o ambientadores, los olores de pintura y limpiadores que huelen pueden iniciar a un niño de ataque de asma.
* Mantener la casa limpia para reducir los alérgenos como los ácaros microscópicos de polvo, polen y caspa de los animales. Use un edredón a prueba de alérgenos y encerrar los colchones y somieres en cubiertas de vinilo. Lavar la ropa de cama con frecuencia en agua caliente (130 癋). Evitar los muebles que atraen el polvo.
MONITOR su asma
Si su asma no está bajo control, no habrá signos que no se debe pasar por alto. Los siguientes son algunos signos de que su asma está empeorando:
* Sus síntomas del asma son más frecuentes.
* Sus síntomas del asma son peores de lo que solían ser.
* Sus síntomas del asma están molestando mucho por la noche y hacer que se pierda el sueño.
* Te faltan escuela o el trabajo a causa del asma.
* Su número de flujo máximo es baja o varía mucho desde la mañana hasta la tarde.
* Sus medicamentos para el asma no parecen estar funcionando muy bien ya.
* Usted tiene que usar su "alivio rápido" de acción corta o inhalador de "rescate" más a menudo. (El uso de medicamento de alivio rápido cada día, o el uso de más de un inhalador de un mes es demasiado)
* Tienes que ir a la sala de urgencias o al médico a causa de un ataque de asma.
* Se termina en el hospital a causa de su asma.
Si su asma parece estar empeorando, consulte a su médico. Es posible que necesite cambiar sus medicamentos o tomar otras acciones para conseguir el asma bajo control.
Para más información sobre el asma, visite http://www.asthmaexperience.com.