La temporada de vacaciones se supone que es llena de alegría, pero por desgracia para miles de personas que termina siendo llena de peligros para la salud, por lo que a continuación describimos los riesgos y algunos consejos de seguridad de fiesta para ayudarle a mantener segura.
Cerca de 13.000 estadounidenses terminan en la sala de urgencias durante las vacaciones de Navidad. ¿Cómo es esto posible? Tanto el estrés físico y psicológico puede ser factores. Una temporada de vacaciones sana depende de cómo usted se trata.
partes sin fin, ir de compras hasta caer rendido, comer un sinnúmero de nuevos alimentos, e incluso la decoración puede poner en riesgo su salud.
Algunos estudios muestran que muertes relacionadas con el corazón pico a finales de diciembre y principios de enero. Esto es debido a las vacaciones de estrés, las comidas pesadas, así como los síntomas ignorando por miedo vaya a interferir con las festividades. En algunos casos, la distracción de Navidad puede hacer que las personas con problemas cardíacos que olvidan tomar sus medicamentos y que puede resultar fatal.
Los riesgos de salud a tener en cuenta para esta temporada de vacaciones
Tres de los mayores riesgos para la salud a tener en cuenta durante la temporada de vacaciones es comer en exceso, la depresión y los accidentes en el hogar.
mucha gente ganar peso durante las vacaciones, pero puede ser peligroso, especialmente si el peso es ya una problema para usted o si usted sufre de diabetes. Las personas con diabetes tienen que controlar su peso y tener cuidado con lo que comen, para que puedan mantener sus niveles de glucosa en la sangre bajo control.
El estrés, la fatiga, problemas de soledad y de la familia durante las vacaciones pueden causar depresión. A veces, en esta época del año la gente también sufren de trastorno afectivo estacional (SAD), una depresión que se asocia con cambios en el clima. Según el Instituto Nacional de Salud, la Navidad es un momento en que hay una alta tasa de depresión.
También hay una gran cantidad de accidentes en Navidad. No es difícil ver por qué los riesgos son mayores cuando tantas personas están subiendo escaleras y techos, así como alcanzar y plegado mientras que la decoración para la fiesta. La investigación muestra que alrededor de 5.000 estadounidenses sufren lesiones en la decoración relacionada cae cada temporada de vacaciones.
Debido a que el ajetreo de las fiestas pueden conducir a una falta de sueño y el estrés en nuestro cuerpo, nos encontramos en un riesgo más alto de enfermar. Resfriados y estornudos son frecuentes, el virus de la gripe en toda regla puede ejecutar a través de familias enteras, y las personas reportan tener más llagas y ataques de asma en esta época del año.
Hay mucho que pensar durante el día de fiesta temporada: decoraciones, fiestas, regalos y comida. Mantener todo organizado en la cocina es bastante estresante, no importa todas las otras tareas que vienen con la temporada de fiestas. Mientras que el exceso de comer y beber son una preocupación, no podemos olvidarnos de la intoxicación alimentaria. Cada año, 48 millones de estadounidenses desarrollan una intoxicación alimentaria y algunos de ellos experimentan esta terrible enfermedad debido a la contaminación en los buffets festivos. Es importante tener en cuenta que las bacterias prosperan en temperaturas entre 40 ° F y 140 ° F
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La mayoría de los juerguistas de Navidad gustaría tener una bebida alcohólica pocos o, en algunos casos, algunos demasiados. Esto puede conducir a la temida resaca. Tómese su tiempo y si usted bebe, no conduzca.
También es interesante observar que las plantas, como el acebo y el muérdago, pueden ser tóxicos, por lo que si usted tiene niños pequeños o mascotas alrededor durante la Navidad días de fiesta, es posible que desee saltar esas plantas o por lo menos tienen que poner en algún lugar fuera de su alcance.
Tener un árbol de Navidad es una parte importante de la tradición de vacaciones para millones de norteamericanos, y se tratan de la manera correcta que pueden proporcionar una gran cantidad de disfrute, pero de acuerdo con la Asociación Nacional de Protección contra incendios, poco más de 200 incendios en el hogar ocurren cada año en los Estados Unidos debido a la ignición de los árboles de Navidad.
Consejos para un día de fiesta seguro y feliz temporada
la Navidad puede ser un momento alegre y relajante cuando jugamos a lo seguro. Éstos son algunos consejos fáciles de seguir de seguridad de fiesta para asegurarse de que su temporada se queda "Feliz":
Decoración seguridad
Nunca use velas encendidas cerca de árboles o ramas
Mantenga el soporte del árbol lleno de agua por lo que el árbol no se seque.
no se coloque el árbol cerca de chimeneas, radiadores u otras fuentes de calor.
no coloque pequeños adornos abajo baja en el árbol donde los niños y las mascotas pueden obtenerlos.
Si usted está eligiendo un árbol artificial sobre un árbol natural, asegúrese de que es resistente al fuego.
luces del árbol Desenchufe los cables de extensión cuando no está en casa.
la hora de decorar, de pie sobre un taburete adecuado o una escalera, no escritorios, sillas, u otros muebles.
mantenga siempre tres puntos de contacto en la escalera, ya sea se trata de dos manos y un pie, o dos pies y una mano.
Use calzado seco, resistente al deslizamiento al subir una escalera.
la seguridad alimentaria
Nunca descongele los alimentos a temperatura ambiente. Descongelar en el refrigerador o en agua fría.
Use un termómetro para alimentos limpio para estar seguro de alimentos se cocinan a una temperatura interna segura.
Cuando refrigere las sobras, fecha los contenedores para su uso futuro.
La seguridad personal
Trate de manejar el estrés dándose tiempo para ir de compras y socializar. Así, obtener un montón de sueño.
optar por no beber y conducir y animar a otros a hacer lo mismo.
Asegúrese de que sus vacunas estén al día para que pueda evitar la gripe vacaciones ..
Limite las porciones de alimentos y los alimentos altos en grasa y azúcar
Manténgase activo - mucha gente toma un descanso de ejercicio en esta época del año, pero no es aconsejable
Cuando se acercan las fiestas puede ser difícil de seguir una rutina saludable normal, pero incluso si usted no es capaz de hacer tanto como lo haría normalmente, algo es mejor que nada. Por ejemplo, si usted encuentra que usted simplemente no tienen mucho tiempo para ir al gimnasio porque está demasiado ocupado comercial, el bicarbonato y la decoración, a continuación, cuando va a visitar familiares y amigos para separar alegría de la Navidad, pida a la persona que eres visitando a para dar un paseo con usted. También puede considerar ir al gimnasio para un entrenamiento más corto por lo que aún puede encajar en las tareas de vacaciones.
Una gran cantidad de personas que viajan en esta época del año y los mismos consejos se puede aplicar. Por ejemplo, comer en exceso es una de las quejas más grandes que tiene la gente cuando se van de unas vacaciones en cualquier época del año. Asegúrese de llevar sus zapatillas de deporte y un par de trajes de entrenamiento si va a desaparecer en esta temporada
Tenemos una tendencia a tratar a los demás así en esta época del año.; sólo tenemos que recordar para tratar bien a nosotros mismos también - por razones de seguridad. Con una consideración cuidadosa, la temporada de vacaciones puede ser un momento de diversión sana.