Everybody de ser bella y saludable y en forma. El primer consejo de salud de la aptitud es creer que somos lo que comemos. Coma sano y uno será sano y hermoso. Una alimentación saludable significa comer tres comidas regulares equilibradas-desayuno, almuerzo y cena todos los días y asegurarse de que cada comida es una combinación de alimentos ricos en carbohidratos y proteínas. Las comidas deben incluir cereales, legumbres, leche o requesón, huevos, pollo, pescado, frutas y vegetables.There es un consejo de salud de la aptitud que puede venir como una sorpresa agradable y que el azúcar Adición de es- no es un delito. De tres a cuatro cucharadita de azúcar se permite un día si uno no es diabeticFinally, todo el secreto de la aptitud y el control del peso se basa en la cantidad de petróleo que se consume diariamente y cómo los alimentos grasos tanto se comen en un día. El requisito normal es 2-3 o 3-4 cucharaditas de aceite por persona por día. Uno puede disfrutar de los alimentos más ricos en dos ocasiones en una punta de la salud de la aptitud week.Another es que la razón principal de un cuerpo con sobrepeso y poco saludable es un cambio en el estilo de vida. Hoy no caminar en cualquier lugar, y saltar dentro y fuera de los coches. También pasamos mucho tiempo sentado frente a la televisión y el ordenador. Esta es una razón por qué las personas entre los 20 y 30 años sufren de hipertensión, enfermedades del corazón y diabetes.Everybody a partir de seis años y por encima debe asegurarse de que una sesión de ejercicio regular se fija en la rutina diaria. A 20-30 minutos a pie debe ser enseñada y practicada con tanta regularidad como cepillarse los dientes y bathing.It También es importante evitar demasiados refrescos y jugos envasados, que la mayoría de nosotros prefiere y de valores en nuestra nevera. No sólo aumenta nuestro peso corporal, pero también daña los dientes y la piel. Más bien debemos resolver beber mucha water.To conclusión, no hay una varita mágica para lograr el cuerpo sano, hermoso y en forma. Es imprescindible para mantener una vigilancia sobre lo que comemos. Mantener la dieta bien equilibrada, regular y completa con ensalada y frutas. Asegúrese de que uno es activo durante todo el día y seguir un programa regular de ejercicios que está en sincronía con la edad, el cuerpo y la salud.