El insomnio - dificultad para dormir -. Puede influir negativamente en la vida de una persona, por lo que es muy importante encontrar opciones de tratamiento útiles
Un estudio publicado en el British Medical Open Journal
contenía información que todo el mundo con el sueño problemas y el insomnio deben tener en cuenta. El estudio examinó los efectos de los medicamentos para dormir con receta, comúnmente adoptadas para problemas de insomnio y trastornos del sueño, en la mortalidad y el cáncer. Los resultados son alarmantes.
problemas de sueño ocasionales pueden ocurrir por muchas personas, tanto como el 25 por ciento de los estadounidenses informan que tienen ellos. Uno de los problemas más comunes del sueño es el insomnio, que está teniendo problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormido durante la noche.
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es una condición que puede dar lugar a la incapacidad de conciliar el sueño o permanecer dormido. El insomnio puede afectar a cualquier persona en cualquier momento, por lo que incluso si usted normalmente duerme bien todas las noches, se puede todavía repente pasar a ti.
A veces, el insomnio puede ser temporal, por ejemplo, usted está pasando por un momento de tensión en su vida. En otros casos puede ser crónica y noche tras noche usted es sencilla sin poder dormir.
Las causas del insomnio pueden variar desde el consumo de cafeína, el estrés, la depresión, la falta de ejercicio y la interacción social e incluso puede ser el resultado de que subyace condición médica. Con el fin de combatir el insomnio, es importante descubrir la causa raíz.
Los problemas crónicos del sueño como el insomnio afecta a alrededor del 10 por ciento de las personas. La falta de sueño causada por el insomnio puede afectar negativamente a su capacidad para llevar a cabo las actividades diarias, ya que son demasiado cansado y tienen dificultad para concentrarse. En general, los adultos requieren ocho horas de sueño cada noche, hasta la edad de 60. Las personas mayores tienden a necesitar menos horas de sueño, seis horas de sueño pueden ser suficientes para ellos. A pesar de que requiere menos horas de sueño, casi la mitad de las personas de edad avanzada experimentan insomnio.