La mayoría de los médicos don? T le preguntas acerca de su regularidad. Ellos pueden pensar que no es importante tener una evacuación intestinal todos los días. De hecho, algunos médicos piensan está bien cuando se tiene 2-3 evacuaciones a la semana.
Si usted tiene uno, dos o más evacuaciones al día, aún puede tener estreñimiento. Si va a dejar la materia fecal a lo largo de sus paredes del colon, porque usted no comer suficiente fibra 抰 esto se considera estreñimiento. Recuerde que el estreñimiento es realmente la eliminación de toda la materia fecal que pasa a través de sus dos puntos de los alimentos que usted comió en las comidas anteriores.
Si sentarse en el inodoro y tienen que permanecer allí durante 5-10 minutos empujar, hacer esfuerzos o el doler de tener una evacuación intestinal, entonces usted padece de estreñimiento. Esfuerzo para defecar, las horas extraordinarias, conduce a las hemorroides, venas varicosas, o fisuras.
Si usted come tres comidas al día, entonces no debería tener tres deposiciones al día. El primer movimiento intestinal debe tener lugar en la mañana cuando se despierta o poco tiempo después de haber tomado el desayuno. Típica experimenta la urgencia de defecar 20-30 minutos después de comer. Los otros movimientos de intestino debe ser durante el día y antes de acostarse.
En su libro, La digestión saludable el camino natural, 2000, D. Lindsey Berkson define como el estreñimiento,
揂 persona sana debe tener al menos un movimiento intestinal un día. libros de texto médicos afirman que la variación individual va desde varias veces al día hasta varias veces a la semana. Sin embargo, después de haber trabajado con la gente durante muchos años en la mejora de su salud, yo definiría como el estreñimiento no tienen de uno a varios movimientos intestinales diarios, o tener demasiado tiempo un tránsito intestinal-time.?
If usted come tres comidas al día y sólo tienen una o dos evacuaciones, a continuación, la segunda y la tercera comida son copias de seguridad en el colon y que permanezcan allí por mucho tiempo.
Cuando su materia fecal se queda demasiado tiempo en el colon, el agua y las toxinas se sacan de la materia fecal y se absorbe a través de la pared del colon. Esto hace que la materia fecal dura y dura. Su colon ahora tendrá dificultad para mover la materia fecal dura a través de sus secciones y fuera del recto. El resultado es soplar y el esfuerzo en el baño.