Los estudios han demostrado que la falta de sueño podría conducir al aumento de peso. La investigación llevada a cabo mostró que los que habían recibido cinco o menos horas de sueño habían ganado más peso durante un período de tiempo que los que recibieron más. Se cree que los menores de edad de 40 a tener un mayor riesgo de aumentar de peso si no reciben una cantidad suficiente de sleep.Those que no reciben una buena cantidad de sueño durante la noche se encontrarán falta de energía durante el día, lo cual puede conducir a una falta de ejercicio, lo que resulta en el aumento de peso. La falta de sueño puede conducir a somnolencia durante el día, lo que podría afectar el patrón de sueño de un individuo 抯 y conducir a trastornos del sueño, lo que podría causar complications.Out la salud del hábito de fumar, el cambio en los hábitos alimenticios y otros factores, se cree que la falta de sueño de ser la principal causa del aumento de peso. La falta de sueño puede afectar los hábitos de sueño de un individuo 抯, que podrían conducir al aumento de peso. El consumo de más calorías en la noche a menudo hace que las personas aumentan de peso. Aquellos que no reciben una buena cantidad de sueño puede mantenerse por más tiempo, viendo la televisión y el consumo de alimentos a altas horas de la noche, lo que resulta en una ingesta calórica más grande en la tarde y la incapacidad para conciliar el sueño en los momentos adecuados, dando lugar a trastornos tales como insomnio y apnea.It El sueño es importante que las personas reciban más de seis horas de sueño cada noche. Los que reciben una cantidad suficiente de sueño se les proporcionará más energía durante el día, lo que les permite hacer más ejercicio y reducir el riesgo de aumento de peso. Recepción de una buena cantidad de sueño también reduce el riesgo de otras complicaciones de salud y trastornos del sueño.