Una de las mayores estafas cada vez tirados con éxito en el público americano es un poco - apropiadamente - una palabra de 4 letras. Esa palabra es, por supuesto, la dieta. A estas alturas ya ha visto la publicidad de las dietas más de lo que puede recordar fácilmente, y también se ha visto muy probablemente un artículo o programa de televisión desenmascarar algunas de esas dietas. Por desgracia, el arte de disparar agujeros a través de la credibilidad de un plan de dieta se realiza normalmente por otra empresa dieta, con el único fin de conseguir que usted utilice su producto en su lugar. Pues bien, este artículo no tiene nada que vender, ni realmente nada que ganar, guardar el conocimiento que se espera que el lector - que es - va a desplegar el menú de la locura de la dieta, y obtener un verdadero punto de mundo de vista sobre por qué las dietas no funcionan, y lo que puede hacer al respecto.
Comer, el arte perdido
Si usted está considerando una dieta, o tiene en el pasado, su principal motivación era más probable que pierda peso. Lo que si me iba a decir que con el fin de bajar de peso, en realidad se necesita comer más de lo necesario en el pasado? Es probable que se mueva la cabeza en esa idea loca, y pensar que era una nueva moda que de ninguna manera podría ayudarle en sus objetivos de pérdida de peso. Por supuesto, el hecho de que todas las dietas ¿Alguna vez has oído hablar de estaba en un punto "alguna nueva moda" probablemente ni siquiera cruzar su mente. No obstante, el hecho es que la mayoría de las personas no necesitan comer más de lo que actualmente son con el fin de bajar de peso, pero el truco viene en comer los tipos adecuados de alimentos, en las proporciones adecuadas de nutrientes, y en el momento adecuado del día. Suena complicado? Tal vez, pero les aseguro, es realmente muy simple. Sin embargo, el propósito de este artículo no es para informarle de los beneficios de una alimentación, sino simplemente para hacerle saber que la alimentación es de hecho una forma muy efectiva para perder el exceso de peso corporal, y para explicar cómo las dietas evitar que eso suceda.
declaración del obvio
A pesar de que la mayoría de la gente no piensa de la "última dieta" en estos términos, es de esperar la siguiente pregunta hará que se tiene en cuenta lo que es bastante obvio si uno se detiene a pensar en ello. Si el nuevo "Última dieta que usted necesitará siempre" era realmente tan bueno en hacer que se derriten libras mientras está sentado en el sofá comiendo "chips Manía Carbo" o era ni remotamente eficaz en la quema de la llanta de refacción, mientras que la inhalación de los olores dulces de "aromático Aire Chucherías de Aeroespacial", entonces ¿por qué no está todo el mundo ya delgada ??
En serio - pensar en ello. Cada vez que escuche acerca de la última dieta o la mayoría hasta la fecha de dispositivo de ejercicio que sólo tarda 20 minutos por día, siempre dicen que nunca necesitará otro sistema! El producto anunciado - no importa cuán lógico o incluso descabellada que parezca - siempre se promociona a ser mejor que nunca, y el último sistema que usted necesitará siempre. Bueno, si eso fuera cierto, ¿no le parece que el fabricante de dicho sistema no sólo se volvería más rico que nadie en la historia, sino que también a ser famoso como la persona que finalmente resuelto el problema de la obesidad en nuestro mundo? ¿No te parece que esa persona también podría darse el lujo de anunciar su producto durante el horario de máxima audiencia en la televisión, en lugar de por la noche? ¿No te parece que el sistema sería conocido en todo el mundo - a lo largo de la historia misma - como un punto de inflexión en el desarrollo humano?
Por lo tanto, voy a hacerte la misma pregunta de nuevo: si la solución ya está ahí, ¿por qué necesitamos para mantener a dar con nuevas soluciones ?? La respuesta es, por supuesto, muy simple - estos sistemas no funcionan, y la población humana está simplemente buscando una solución rápida inexistentes para deshacerse de muchas excursiones nocturnas a la junta local de la hamburguesa, o al hecho que deberían haber hecho un balance de cerveza mientras estaban en la universidad. Entonces lo que funciona? Fisiología humana.
Metabolismo
El metabolismo se define como la velocidad a la que su cuerpo procesa los alimentos. En otras palabras, la rapidez con que el cuerpo quema calorías. Cuanto más rápido su metabolismo, más alimentos que puede comer sin aumentar de peso. ¿Cómo controlar su metabolismo? Al comer una comida rica en nutrientes cada 3 a 3 horas y media. Esta práctica "alimenta su sistema de calefacción interno", por falta de una mejor analogía. Piense en su cuerpo como una locomotora de estilo antiguo que tenía el carbón con palas en la cámara de combustión de una pala a la vez. Si no pala en el carbón lo suficientemente rápido, la locomotora sería más lento, y su cuerpo no es diferente. Si usted no come lo suficiente, su metabolismo se ralentiza y no se queman calorías a través de muy rápidamente. Además, no sólo su tasa de consumo de calorías bajar, pero su cuerpo comienza a almacenar casi todo lo que usted come como grasa! Así que, en esencia, cada vez que morirse de hambre en su esfuerzo honesto para "pegarse a su dieta", en realidad se está retrasando su metabolismo, así como hacer su cuerpo más eficiente en el relleno de construcción para que pueda sentarse en en los partidos de béisbol.
Muscle
"no me importa", dice usted. Usted cree que el fin de perder peso es necesario que morir de hambre. Está bien, eso está mal, pero voy a explicar por qué es erróneo que el pensamiento. Su cuerpo necesita energía para que pueda sobrevivir a un día determinado. La cantidad de energía que se necesita es determinado por su tasa metabólica basal, y por su nivel de actividad para ese día. Para la mayoría de las personas, esto equivale a entre 1.500 y 2.500 calorías por día. Bueno, si su dieta baja en calorías no le permite que muchas calorías, su cuerpo va a encontrar una manera de sobrevivir de todos modos. Lo hace mediante la destrucción de su tejido muscular y usarla para obtener energía. "¿Y qué?" tu dices. No te importa, siempre y cuando la escala dice que está perdiendo peso, ¿verdad?
¿Qué pasaría si te dijera que el único lugar en su cuerpo que se puede quemar grasa corporal como combustible es que sus músculos? ¿Y si te dijera que la mayor cantidad de tejido muscular se pierde en una dieta baja en calorías, menos calorías se puede comer después de la pérdida de masa muscular? ¿Y si te dijera que después de perder 20 libras en una dieta baja en calorías, su nivel de grasa corporal total no ha disminuido muy poco, en todo caso? ¿Y si te dijera que mediante el uso de la masa muscular para obtener energía, que ha paralizado, literalmente, la capacidad del cuerpo para quemar grasa corporal en el futuro, y que por las leyes de la naturaleza (que no podemos cambiar, por cierto), a pesar de todo se poner el peso de nuevo, y probablemente ganar más peso de lo que nunca tenía antes?
Si te dijera todo eso, ¿aún quieren quemar el tejido muscular para obtener energía, mientras que morirse de hambre a pegarse a su dieta, el pago de $ 8 a bolsa para Carbo Chips, y $ 20 para una sesión aromático Aire Chucherías?
Por otro lado, tal vez las leyes de la naturaleza no se aplican a usted. En ese caso, asegúrese de sintonizar esta noche - Creo que la dieta "bajar de peso mientras come mantequilla de beicon frito" va a ser presentado en un nuevo infomercial. Es, después de todo, la última dieta que usted necesitará siempre!