We've todo tiene ciertos placeres culpables. Tal vez los suyos son rosquillas, galletas, dulces de chocolate, patatas fritas, etc. Lo que estos tienen en común es un alto índice glucémico. Esto significa que se descomponen con mayor rapidez en su cuerpo, haciendo que los niveles de azúcar en la sangre aumentando más rápidamente también. En cuanto a sus hábitos del día a día, si usted está consumiendo una gran cantidad de alimentos de alto índice glucémico, es más probable a tener hambre entre comidas, y que tiende a resultar en los refrigerios en lo que sea de handy.Overall, esto significa que esos alimentos tienen un efecto doblemente negativo sobre usted: en primer lugar, la mayoría de ellos son calorías vacías, lo que significa que va a sustituir ya sea buena comida con ellos, o comer demasiadas calorías por tener ellas, además de la comida sana. En segundo lugar, esos alimentos le hará da hambre y la fuerza de su cuerpo para llevar a cabo la insulina con mayor frecuencia. Esto es lo que conduce a diabetes.So, lo que quiere hacer es cambiar a los alimentos con bajo índice glucémico. La razón de que esto es tan difícil es que usted está acostumbrado a sus placeres culpables. Puede ser que sea la comodidad de alimentos, podría tener algún valor sentimental (como una tradición), o que sólo podría ser un mal hábito que nunca se molestó en volver a evaluar. Cualquiera que sea la razón, esos alimentos son cada vez más en el camino de sus metas de salud. Imagine una porción de pizza gigante, buñuelo, o el bloqueo de una puerta de galletas, y que tiene que luchar para librarse de él antes de que pueda tener éxito. Tal vez sea una metáfora cursi, pero el punto sigue siendo válido: no se puede estar en su mejor cuando se permite que los alimentos de alto índice glucémico que se interpongan en el camino de su health.What que debe hacer es averiguar todos los alimentos de alto índice glucémico que consume y que sea un punto para reducir en forma gradual. La clave es hacer que sea algo que realmente puede comprometerse a. Si usted dice que desea cambiar toda su dieta durante mañana y nunca mira hacia atrás, que se está preparando para luchar, y quizás incluso no, desde el principio. Los cambios drásticos son muy duras en las personas que se establecen en sus formas, por lo que el nombre del juego es bebé steps.When comprometerse con alimentos con bajo índice glucémico, también se trata de ir de compras para los alimentos que se podía ver el comer. No se supone que es acerca de torturarte. Si bien se podría pensar que renunciar a ciertos alimentos con alto índice glicémico es un reto, no es tan difícil si se puede encontrar alimentos saludables que todavía va a gustar. Incluso si se inicia sólo recoger uno o dos elementos cada vez que vaya de compras, con el tiempo se le ajusta y se obtendrá easier.So, ¿por qué debería dedicarse a su dieta alimentos con bajo índice glucémico? Es debido a lo bien que se sentirá, la cantidad de energía que tendrá, y cuánto más se sentirá satisfecho entre comidas. Vas a pensar mejor, trabajar más, y das uno de los mejores regalos de todo:. Una vida más saludable